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討論串[閒聊] 有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？
共 8 篇文章
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分享一下 每日一餐的經驗 個人180/85kg. 一開始聽到每日一餐也是覺得太可怕太極端. 這真的不是一個聽起來很舒服的方式. 但是隨著自己親身體驗之後其實也沒這麼難. 只是要慢慢循序漸進，沒辦法馬上就一日一餐. 緣起. 因為過了三十，新陳代謝掉很恐怖，開始體會什麽叫喝水會胖. 明明就是一日三餐除了
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看到推文中一些似是而非的觀點. 言論我就不引用了，不是要針對誰. 斷食，就是「在某段時間不進食」. 這麼簡單而己. 如果你接受這個觀念. 你就會發現. 「世界上全部的人都在做斷食」. 你睡覺的時候不會吃東西. 睡覺這段時間就是你斷食的時間. 早餐的英文 breakfast. fast 就是斷食，br
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其實這個版有一個問題，就是每當討論一個方式時. 就會有各種聲音以極度理想全面的角度. 來批評或是凸顯方法有問題不夠完美. 事實上這也只是文人相輕的通病之一而已. 其實大多數人飲食本來就都是不健康的. 但也都不是故意或是蠢造成. 都只是些一時嘴貪或懶得算. 不想面對，壓力大想轉移注意力而已. 我自己是
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分享一下. 我16/8斷食過一陣子. 後來沒有繼續. 是因為我工作壓力太大，在公司根本就毫無食慾. 只有上班前跟下班後 才有想進食的念頭. 只要能吃得下東西我就心滿意足了，所以斷食什麼的 就算了吧. 我是不吃東西會昏倒的人，大概有8次在外面昏倒的經驗. 除非太緊繃(像現在ＱＱ） 才可以一整天不吃東西
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以上只有二日一餐才是斷食。. 一日一餐都不算是斷食；. 今晚一餐結束到後天晚上再進食，時間至少要延到這長度以上才算是斷食。. 除非是要增肥，不然進食時間超過1小時都過長了。. 一天一餐不會達到真正意義上的瘦身效果，除非活動量很大，. 主要還是取決於進食次數與時間長度。. 現代人普遍「飲食成癮」，造成
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