[討論] 體脂降下來，大家覺得最明顯的改善是？

看板FITNESS作者 (NewEG)時間5年前 (2018/07/12 16:50), 編輯推噓31(31推 0噓 17→)
留言48則, 40人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟想問問大家的經驗，板上應該蠻多人有體脂從30+瘦下來的經驗，不曉得瘦到15-20這 個範圍之間，身體跟精神狀況有什麼明顯的差異？ 尤其是精神狀況，會不會比較不容易疲勞，而且不會嗜睡 個人是覺得體脂大於30肝外面應該包一層脂肪，增加肝的loading，如果這層脂肪減下來 ，精神應該會好很多 有人可以分享的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 209.58.176.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531385415.A.CFD.html
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07/12 17:08, 5年前 , 1F
再給我一點時間，之前34目前瘦到現在22~等我低於20以下
07/12 17:08, 1F
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07/12 17:09, 5年前 , 2F
再來報告XD
07/12 17:09, 2F
推
07/12 17:10, 5年前 , 3F
我想看樓上的經驗
07/12 17:10, 3F
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07/12 17:14, 5年前 , 4F
冬天會比較怕冷,以前寒流來還可以短袖短褲,現在不行了
07/12 17:14, 4F
推
07/12 17:17, 5年前 , 5F
怕冷
07/12 17:17, 5F
推
07/12 17:22, 5年前 , 6F
怕冷
07/12 17:22, 6F
推
07/12 17:37, 5年前 , 7F
皮膚狀況變好！目前10kg已有明顯感受
07/12 17:37, 7F
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07/12 17:55, 5年前 , 8F
夏天比較耐熱不會爆汗，晚上27-28度可以吹電扇不用冷氣
07/12 17:55, 8F
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07/12 17:56, 5年前 , 9F
皮膚變好+1
07/12 17:56, 9F
推
07/12 18:02, 5年前 , 10F
我是戒掉甜食後精神變好，體脂剛降到2開頭
07/12 18:02, 10F
推
07/12 18:12, 5年前 , 11F
我從36降到19 只皮膚好一點 其他無感
07/12 18:12, 11F
推
07/12 18:18, 5年前 , 12F
我還在努力燃燒我的肝醣中....
07/12 18:18, 12F
推
07/12 18:49, 5年前 , 13F
腳的壓力比較不大、小紅來不太痛了
07/12 18:49, 13F
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07/12 19:15, 5年前 , 14F
我從35變成33了 努力中
07/12 19:15, 14F
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07/12 19:34, 5年前 , 15F
43%->32%。怕冷+皮膚變好
07/12 19:34, 15F
推
07/12 19:37, 5年前 , 16F
1年半前33.8 目前22.1 再等我一下
07/12 19:37, 16F
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07/12 19:39, 5年前 , 17F
21%-》18%沒感覺改善
07/12 19:39, 17F
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07/12 19:47, 5年前 , 18F
30-19% 我覺得精神變好是因為這個過程中同時改善飲
07/12 19:47, 18F
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07/12 19:48, 5年前 , 19F
33-22 變的更容易流汗 我比較不一樣？
07/12 19:48, 19F
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07/12 19:48, 5年前 , 20F
食跟運動 尤其是少吃很多精緻澱粉 現在只要大概連續
07/12 19:48, 20F
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07/12 19:48, 5年前 , 21F
超過兩天三餐都攝入精緻澱粉 精神就會變差
07/12 19:48, 21F
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07/12 19:51, 5年前 , 22F
過敏性鼻炎用50張面紙變成3張吧/一天 爬個山體力太好還
07/12 19:51, 22F
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07/12 19:51, 5年前 , 23F
能順便做個五百下深蹲之類的 不過我體脂沒變都是15% 體
07/12 19:51, 23F
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07/12 19:51, 5年前 , 24F
重倒是多了20公斤
07/12 19:51, 24F
推
07/12 20:01, 5年前 , 25F
31–>17 身體變輕 體力變好 但是好像更容易餓...
07/12 20:01, 25F
推
07/12 20:26, 5年前 , 26F
更容易水腫(⊙_⊙)
07/12 20:26, 26F
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07/12 20:29, 5年前 , 27F
不容易感冒，36降到24，比較有精神，抵抗力變好
07/12 20:29, 27F
推
07/12 22:08, 5年前 , 28F
我32還是很怕冷耶，那還是不要降好了
07/12 22:08, 28F
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07/12 22:11, 5年前 , 29F
同性緣+100%，都會要你帶練
07/12 22:11, 29F
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07/12 22:18, 5年前 , 30F
我反而不會怕冷欸，變得更怕熱跟流汗(本來就很會流汗)
07/12 22:18, 30F
推
07/12 22:42, 5年前 , 31F
精神體力變好。但是攝取精緻飲食後會疲倦累
07/12 22:42, 31F
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07/12 23:00, 5年前 , 32F
冬天怕冷+1夏天身體無時無刻像火爐
07/12 23:00, 32F
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07/13 00:11, 5年前 , 33F
26>>>18 就..看起來變瘦了 哈哈
07/13 00:11, 33F
推
07/13 03:06, 5年前 , 34F
異性緣變好（減脂成功前後對照就是話題的開始）
07/13 03:06, 34F
推
07/13 11:02, 5年前 , 35F
25%>10% 體力抵抗力變好 平常洗冷水澡所以不太會怕冷
07/13 11:02, 35F
推
07/13 12:22, 5年前 , 36F
從32降到25 變得怕冷 冷到在辦公室吹冷氣會受不了
07/13 12:22, 36F
推
07/13 12:29, 5年前 , 37F
我唱歌的KEY變高了
07/13 12:29, 37F
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07/13 17:09, 5年前 , 38F
臉頰... 但肚皮不變
07/13 17:09, 38F
推
07/13 17:47, 5年前 , 39F
36到21，覺得皮膚變好，站姿更挺
07/13 17:47, 39F
推
07/13 17:52, 5年前 , 40F
怕冷+1
07/13 17:52, 40F
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07/14 16:38, 5年前 , 41F
比較不怕熱 以前隨便動都噴汗
07/14 16:38, 41F
推
07/15 00:07, 5年前 , 42F
酒量變差˙
07/15 00:07, 42F
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07/15 11:41, 5年前 , 43F
原來很多人都變怕冷....+1
07/15 11:41, 43F
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07/15 15:33, 5年前 , 44F
18-》13... 超級怕熱
07/15 15:33, 44F
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07/18 09:02, 5年前 , 45F
變比較怕冷 但不嗜睡、比較不容易累
07/18 09:02, 45F
推
07/18 19:36, 5年前 , 46F
43減到19，坐椅子屁股很痛，身體感覺輕很多但是變得很
07/18 19:36, 46F
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07/18 19:36, 5年前 , 47F
虛容易生病
07/18 19:36, 47F
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07/19 15:38, 5年前 , 48F
變得怕冷
07/19 15:38, 48F
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文章代碼(AID): #1RHnP7pz (FITNESS)
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