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LACARIA 在 PTT 最新的發文, 共 2 篇

[交易] 轉讓奧捷１０天(直飛)

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作者: LACARIA - 發表於 2018/09/18 14:34(7年前)

[賣/台中/面交] IPHONE4S 16G (已預定)

[ mobilesales ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: LACARIA - 發表於 2014/04/30 22:14(11年前)

LACARIA 在 PTT 最新的留言, 共 526 則

[問題] 更胖子選鞋請教

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +21

作者: theworld62 - 發表於 2026/01/27 08:03(1周前)

18^F推LACARIA: 剛開始跑時，體重破百比你還矮，鞋子部分選擇rider20，運01/27 10:18

19^F→LACARIA: 動方式以快走慢跑快走方式建立習慣，以持續運動40-45分01/27 10:18

20^F→LACARIA: 鐘一週3-4次為目標，當然有習慣後搭配飲食降40kg就是別01/27 10:18

21^F→LACARIA: 的故事了01/27 10:18

[問題] 黑田的跑姿

[ Road_Running ]181 留言, 推噓總分: +62

作者: pacino - 發表於 2026/01/03 12:26(1月前)

178^F→LACARIA: 只要夠快跑姿什麼的都還好，記得一個日本節目專訪女馬01/04 12:56

179^F→LACARIA: 拉松國手，步頻220以上被教練硬調整成200左右成績整個01/04 12:56

180^F→LACARIA: 往下掉，後來動作又回歸，成績才又回來01/04 12:56

[問題] 間歇跑幾個問題

[ Road_Running ]48 留言, 推噓總分: +10

作者: articlebear - 發表於 2025/11/21 21:07(2月前)

18^F→LACARIA: 原則上，時間長點更有效果。每次重新啟動，都要讓身體在11/22 09:01

19^F→LACARIA: 特定配速下，時間待得越長刺激更有效，因此800比400更有11/22 09:01

20^F→LACARIA: 效，1200又比800更有效（特定配速，過快過慢刺激都不同11/22 09:02

21^F→LACARIA: 甚至沒有效果）當然，當距離長到1600+或是2-3公里以上的11/22 09:02

22^F→LACARIA: 間歇，又是練到不同的東西了11/22 09:02

[問題] 請問各品牌跑錶APP的跑步教練

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +23

作者: tsaoge - 發表於 2025/11/18 15:32(2月前)

12^F推LACARIA: 我覺得這麼需要跑步教練建議的話，買本書，就有完整訓練11/18 19:38

13^F→LACARIA: 週期，在依據目標，每週訓練狀況微調裡面的內容，其實更11/18 19:38

14^F→LACARIA: 有效，而且便宜超多11/18 19:38

Re: [討論] 現在中國品牌跑鞋這麼熱門!?

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: seanlin10421 - 發表於 2025/10/18 01:52(3月前)

5^F→LACARIA: 160 260 360 這三種系列參考看看對象功能不盡相同10/18 11:38

LACARIA 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個

暱稱：雷卡利亞

文章數量：2