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ills 在 PTT 最新的發文, 共 104 篇

[徵求] 7-11 大杯拿鐵/美式

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作者: ills - 發表於 2024/01/23 08:49(3月前)

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作者: ills - 發表於 2024/01/08 13:08(3月前)

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作者: ills - 發表於 2023/10/19 09:31(6月前)

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作者: ills - 發表於 2023/07/10 16:42(10月前)

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作者: ills - 發表於 2023/06/27 15:51(10月前)

ills 在 PTT 最新的留言, 共 542 則

[問題] 請問深蹲用中強度高次數的練法

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: nocash - 發表於 2024/02/28 20:02(2月前)

18^F推ills: 真有體力可以試Smolov課表+1 先把自己的動作雕到OK03/01 08:19

[請益] 真無線藍芽耳機選擇

[ Headphone ]23 留言, 推噓總分: +15

作者: brian70337 - 發表於 2023/11/17 19:06(5月前)

15^F推ills: 推5，目前用ip 還不錯11/18 13:57

[問題] 請教重訓護具

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +32

作者: macher - 發表於 2023/06/22 16:12(10月前)

73^F推ills: 請問巨巨如果臥推推體重1.5倍以上/低背槓深蹲體重2倍以上，06/23 10:45

74^F→ills: 護肘對於突破/減緩疼痛會有幫助嗎？會提到深蹲是因為只要低06/23 10:45

75^F→ills: 背槓深蹲超過一定重量（大概體重2倍多）手肘就會有點疼痛感06/23 10:45

[徵求] on胺基酸能量粉換高蛋白

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: bleach1223 - 發表於 2023/05/23 13:40(11月前)

9^F推ills: 葡萄真的不錯喝希望能進QQ05/25 09:38

[建議] 滾筒推薦（有選手）

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +28

作者: lesportac - 發表於 2023/04/10 12:30(1年前)

47^F推ills: 不好意思請問有推薦的花生球品牌型號嗎,也考量ing04/11 08:38

54^F推ills: 謝謝巨巨推薦04/12 11:33

ills 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 2 個

暱稱：為何好人不會有好報

文章數量：90

暱稱：...

文章數量：3