Re: [閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎？
: 無意義的記錄繼續做
: 從5/16到今天6/22
: 一共運動47小時24分 一共消耗29110大卡
: 這陣子改變的只有把早餐本來吃早餐店的次數減少
: 改成吃燕麥泡牛奶
: 然後騎車的休息日一樣會做核心訓練
: 平常開始做伏地挺身上半身加減練練
: http://i.imgur.com/uTV0FBV.jpg
看上次推文有些板友對這紀錄有興趣
我就繼續做下去了
6/22到7/23也剛好又過一個月
從6/23開始 運動的時間一共是 43小時19分 消耗27580大卡
飲食基本上沒有什麼大變化 但是最近要烤烘培證照...甜食好像有吃的比較多點
然後幾乎每天會做伏地挺身15下3組。休息日一樣會做核心
有點想要買個20kg壺鈴做農夫走路
基本上運動表現這個月外騎測出來是有進步的 但前幾天去車店做ftp測式
卻沒有什麼進步...跟店家討論的結果是 可能我中時間間歇做的不夠
所以下個月開始會增加20分鐘的間歇練習
http://i.imgur.com/DdDAmWa.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.87.222
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1500822837.A.5C6.html
※ 編輯: fashsboy (42.78.7.139), 07/23/2017 23:17:42
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對了 想問問大家晚上運動後都吃什麼 我常吃燕麥泡牛奶
這算是好的運動後的補充嗎？
※ 編輯: fashsboy (114.38.87.222), 07/23/2017 23:31:47
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173CM喔
※ 編輯: fashsboy (114.38.85.142), 07/24/2017 15:13:00
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恩...我想想好了。
因為我覺得...自已應該都知道吃的內容誇不誇張就是了
但對體適能板的標準來說。我應該算是吃的滿隨意的了
※ 編輯: fashsboy (114.38.85.142), 07/24/2017 23:05:08
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真的...學問超大。
外騎紀錄雖然有進步。但FTP測下去沒上升 真的很崩潰QQ
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※ 編輯: fashsboy (114.38.83.140), 07/25/2017 13:19:40
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討論串 (同標題文章)
