Re: [新聞] 1周快跑4次　死亡率比慢跑增9倍

看板FITNESS作者 ("Be all you can be")時間11年前 (2015/02/05 06:57), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
留言20則, 9人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
說點跟數據無關的： 今天參加一個馬拉松訓練講座 主講人雖是業餘跑者，但在馬拉松也算耕耘許久 (PR 2:45) 他開場的第一句話就是： 「如果只是單純追求身體健康，有很多運動很適合，但馬拉松不是其中之一。」 當下我聽了其實蠻認同 對於馬拉松訓練，月跑量 200K 其實只算基本。像那些穩定 Sub 3 的前輩，周跑量 常常都在 100K 以上。當然這些老馬們都很懂得照料自己的身體，但你說每周跑 100K 真的不會提高受傷/心血管的風險嗎？ 我想也無法論定 --- 我一開始跑步也只是當作健身減重，後來跑出興趣來開始加量加距離，然後跟很多人 一樣從 10K, 半馬, 到全馬。在訓練的過程中得到了很多刺激，認識了很多人，對人 生多了一些體悟。最重要的是跑馬拉松對我來說是件愉悅的事 (I'm having fun.) 如果你的目標只是在於活得長久而對跑步毫無興趣，那我想要達到文中的 "每周跑共逾2.5小時或逾4次、跑步時速達11.3公里以上者" 也不是這麼容易。 當然，數據可信度是另一回事。 相對的，如果你是真的樂在跑步，這些研究，無論是好是壞，對你來說應該都只是 參考參考而已。反正說什麼你都會繼續跑不是嗎？ 人總有一死，或重如泰山，或輕如鴻毛。跑步不是健身運動，不過至少死的時候苗條一些 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 12.0.203.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1423090672.A.A2F.html
推
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推樂在其中
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跑步對我而言實在太無聊，沒聽歌真的跑不下去
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你中文不太好？如果「只是」單純追求身體健康
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這句的意思你要不要再好好想想，有沒有「只是」意思差很多
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推
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抱歉 純粹討論「只是」 其實拿掉感覺不出差異
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如果只是單純追求身體健康
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如果只是單純追求身體健康
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如果單純追求身體健康 (上一句重複貼了)
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就算你自覺中文很好，口氣可以好一點吧?(非指原PO)
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可以理解原PO所說的，確實馬拉松跑到最後，已經是挑戰自我
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極限的運動，而非單純的"健身"。
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推
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認同這篇！
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我怎麼覺得達成那些數據很容易.因為体力會持續變強
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我大概聽到半馬我腿都軟了XDD每天運動就自覺粉強了
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我本身是一個不喜歡跑步的人..但為了健康必需跑
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推
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我跑步的理由同上
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推
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我也很不喜歡跑步 雖然月跑量都有破100KM 但每次跑步都是
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要先說服自己去跑步 其實任何運動都是 不說服自己要運動
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我就寧願在家睡覺 真羨慕有運動愛好的人
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02/05 14:25, , 20F
樓上我也一樣要說服自己去運動否則會變胖XDDDD
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文章代碼(AID): #1KqgFmel (FITNESS)
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