Re: [閒聊] 慢跑 又回到原點了~
不好意思說一下
小的全馬跑了20場
超馬4場
但是很弱
隨便一個跑全馬的都比我快
而且我常常受傷
幾乎試過每種跑法
包括赤足
也都受過傷(想的到的腹底肌膜炎, 十字韌帶發炎都有過)
只是想說
每種跑法都會有人受傷
只要亂衝超過負荷就可能受傷
但是最保險的是把腳步放得越輕越好
然後想辦法把震盪的感覺移到肩膀或是上半身
這個點小的在試幾種跑法後發現這個最重要
應該是廢話就是
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