Re: [討論]請問如何戒掉飲料?

看板FITNESS作者goodrain (mr.fu)時間13年前 (2012/10/23 03:19)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《transcend789 (阿雄)》之銘言： : 小弟喝飲料已經快10年了 : 每天都喝泰山的檸檬紅茶(平均一天喝1000cc) : 但小弟家族有糖尿病的病史 : 我是糖尿病的高危險群 : 加上現在105公斤 : BMI 29.多我的狀況跟你差不多家族有病史 BMI 28 身高比你矮不少... : 因此現在想要減肥 : 當然減肥就是要運動不要喝含糖飲料 : 但是無奈我已經養成喝飲料成癮 : 因此我想逐漸減掉這個習慣 : 我想請教 : 如果我先改喝代糖飲料可以嗎(低卡美粒果) : 或著喝泰山的鮮果純水(600CC一瓶小於100大卡) : 因為我現在習慣喝有"甜味的水" : 所以只好先喝低卡飲料 : 最後再改成喝純水 : 想請教板上大大們對於我的作法有何評價 : 還是有更好的建議(不要告訴我多運動,因為我也知道= =) : 謝謝板上的大大們 : 我真的想改掉喝飲料的習慣,我想瘦下來QQ 為什麼戒含糖飲料要這麼考驗人性呢? XD 拼命忍拼命習慣....婀難保不會變喝糖的溜溜球效應呀 (不過有這種效應嗎 XD) 飲料其實老實說就是人類覺得喝水太無聊而搞出來的東西... 目的就是為了"好喝" "喜歡喝" 所以要轉頭回去喝水...ㄟ都這就要跟初衷打上一架啦而其實我們只要調整腦袋裡什麼東西叫做"好喝"的念頭或者浪漫點的講法"歐歐~喝了這個好有幸福感!!!(灑花)" 我自己以前也很常很常喝含糖飲料雖然現在也是一週兩~三杯但是以前的想喝的想法是"渴望"要喝現在是口渴懶得弄 or 心情不爽拿來臨時解渴或安撫情緒用... 在心理上的差異主要是我開始覺得那些好難喝= = 不信?! 你去便利商店每一罐飲料一瓶瓶看下去看你會不會記得喝過的飲料是什麼味道... 除了糖跟檸檬酸味你還記得哪些味道XD 如果有閒就買每一種來喝喝完問問你的舌頭你的身體你的心理他們的感想如何? "這真的好喝嗎?!?!?!?" 記住這感覺然後去喝其他高品質的飲料例如自己泡的茶麥茶香草茶等 (看看版友推薦的名單) 直到找到喜歡的... 如果喜歡的話你的舌頭跟身體自然的會告訴你就如同穿上合身的衣服的那種感覺開始喜歡那些高品質的飲料後.... 回頭就會開始不削飲料店的東西了人生不就更有品質?! 而且跟初衷"想要好喝"並不違背呀 XD 而不應該陷入想喝糖→不行我只能喝水→好想喝糖且這水不好喝→最後忍不住爆炸我自己最有趣的一個例子是喝咖啡以前常喝咖啡(左岸曼特寧那種杯裝灌裝既溶的阿沙布魯的...) 直到我參加一個營隊有個講師現煮一杯精品咖啡我有幸喝到一口就那麼一口歐我就開始挑嘴了...= =+ 到現在金錢上有沒有比較省是不知道但至少身心更愉快了些 ( 我絕對沒有推坑的意思天下飲料何其多 XD) 要便宜現在常喝的是麥茶這就便宜到翻好煮到懶惰鬼也會弄去大賣場就有了300g20元可以喝一個暑假... 煮法就一句話: 水滾熄火丟一搓下去泡放冷就好丟少清淡爽口丟多濃醇香~ 冬天喝也很好喝喝過就再去喝喝看加糖的麥茶....那喝起來會讓我想吐 ORZ 最後補一個喝糖喝多了還有一個壞處就是糖的味覺就會漸漸的麻痺 QQ 我現在都喝不出咖啡裡面的糖味..... 慘酸味跟堅果倒是敏感得很，上次還喝到神奇的荔枝酸味....XDDD 天然的荔枝口味的咖啡沒喝過吧...(炫耀) 我再次強調我沒有推坑的意思只是欲蓋彌彰..(遮) ~~ 人真的要知道什麼是"好" 才有動力追求卓越加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.102.166.62

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goodrain

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