Re: [閒聊] 不想運動時激自己的話！？

看板FITNESS作者 (SAZ)時間12年前 (2011/09/22 23:28), 編輯推噓10(10推 0噓 20→)
留言30則, 9人參與, 最新討論串3/13 (看更多)
※ 引述《warmheart629 (暖暖)》之銘言： : 阿阿阿 : 明明知道自己該去運動了卻運動到一半 "好煩喔！回家！" : 這不是一兩天，這已經持續一個禮拜多了！ : 大家都用什麼惡毒或溫馨的話來激自己？？？在這個換季超餓的季節！ＸＤ 小弟我來講講自己激勵的方法 我是半年前開始慢跑減肥的 每天一小時慢跑 中途不休息 現在加到90分鐘了 初期（74kg 體脂24%） 剛開始的時候幾乎天天跑！ 動機蠻一般的 就是看能不能瘦一點 讓自己加點桃花XD 所以我在自己生日當天自我期許 今年的生日禮物就是"讓自己瘦回標準體重" 剛開始就真的是慢慢跑 然後體會到 運動時的體感時間 居然超級慢!相當難熬... "都胖了20多年了 難道你不想看看自己瘦下來的樣子嗎？" "我想看看 那些看到我瘦下來樣子的人 驚訝的表情" "我瘦下來應該不難看 我要女朋友（誤）" 那時跑步腦袋就是想這些東西 ---- 中段時期（68kg 體脂18%） 過了三個月 大約跑了50多天了 身體已經習慣這樣跑了 所以跑速也回復到正常慢跑速度 我每跑一天都會紀錄下來 體重也會記 雖然瘦下來很開心 但是肚子還是像游泳圈一樣礙眼 這時興起另一個念頭 乾脆減肥的同時 也練一練腹肌 把礙眼的肥肚消掉 上PTT吸收完知識後 變成一天跑步 一天重訓 這時的目標變成練腹肌+單槓拉上去 剛開始重訓時 伏地挺身2下就掛了 不誇張 這時才知道自己肌力這麼差 發現自己還是小嫩咖 激勵自己慢慢練 至少先拉上一下單槓再說 買了自己人生的第一組啞鈴和滾輪 逼自己每天練一點 ---- 現在（63kg 體脂14%） 今天我剛跑完第90天一小時慢跑 半年前立下的百日慢跑 也快達成了 上週也發現本來只能像掉豬肉的單槓 能用臂力拉上去一下 有點小感動XD 不過腹肌還是只有外匡成形 減脂還真是漫長的路 裡面的巧克力排線條 還要一段時間 現在的動機就簡單多了 就是想看看自己的腹肌而已 這半年就是這樣每次設定一個短程目標來激勵自己 要說這半年的心路歷程的話 也蠻有趣的 第一次買S-size的衣服 走路也不怕肚子挺出來 有時候工作或飯局太多沒運動到時 也會想辦法在隔天有空時加倍操自己 每次放假都比上班還累 目前最大的困擾就是...（小聲） 看A片或是走在路上時會比較注意男生的身材！！ "喔喔 這傢伙的腹肌真結實 看來這職業也不好當" 一邊羨慕著對方的身材來激勵自己XD 這種煩惱又不好和朋友說 一講會被以為我喜歡那一味XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.38.110
推
09/22 23:34, , 1F
我倒是比較常注意別人的大肚子,話說我自己以前肚子也
09/22 23:34, 1F
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09/22 23:35, , 2F
XDDDDDDDDDDd
09/22 23:35, 2F
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09/22 23:35, , 3F
很大(被歐飛),只求不要再變回那樣,現在的夢想倒是希望
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自己有機會可以去參加馬拉松,並且有機會拿個獎XD
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這夢想會很遠嗎...囧
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不會.站上你的舞台就對了!
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09/22 23:38, , 7F
說到馬拉松 小弟也很想去跑跑看 不過那要跑6小時...（軟腿）
09/22 23:38, 7F
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09/22 23:39, , 8F
就先參加個半馬就好啦:P
09/22 23:39, 8F
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09/22 23:41, , 9F
半馬我應該跑得完 目前就慢慢加長時間 目標連續2小時不停XD
09/22 23:41, 9F
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貓大,謝謝鼓勵XD
09/22 23:42, 10F
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09/23 00:06, , 11F
不...是實話.你辦得到的事情.不必鼓勵.只是催你快一點而已!
09/23 00:06, 11F
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09/23 00:09, , 12F
已經兩天沒跑>"< 還吃到基代+200 胖慘了p_q
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..你一天消耗量低於基代加200?(你都躺著不工作?)
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走路,動腦,講話都會消耗熱量,最好基代+200會胖...
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在意熱量不如在意你的運動量
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一直用消極的心態看待自己,會瘦的健康嗎?
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09/23 00:21, , 17F
這兩天真的跑不動～前天跑太開心 撐一小時半又走路回家
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隔天膝蓋有古嘰古嘰的聲音+不舒服 硬跑超痛！ 明天再加油...
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這兩天沒運動又吃很好～那如果沒運動又超過基代5～600會肥嗎囧
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今天吃了超大盛牛肉壽喜飯+麻婆醬牛肉麵
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看一、二天的食量沒意義 重要的是長期營養攝取
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09/23 00:27, , 22F
精華區不看.只會在別人推文裡哀哀叫.所以呢?不長進= =
09/23 00:27, 22F
推
09/23 00:32, , 23F
↑XD
09/23 00:32, 23F
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09/23 00:34, , 24F
我是真心誠意勸ii9發文 不要擔心丟臉或什麼的
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09/23 00:34, , 25F
樓上就是說妳～不過妳高興就好，身體的健康自己負責
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09/23 00:35, , 26F
因為我覺得你還有很多盲點 就當作給自己一個釐清的機會
09/23 00:35, 26F
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09/23 01:31, , 27F
跟朋友一起去吧
09/23 01:31, 27F
推
09/23 06:51, , 28F
...真的沒啥好丟臉的阿= =,我的首PO還不是一樣
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09/23 06:53, , 29F
重點是你要想辦法改變吧,版友不管是怎樣的回答,都有助
09/23 06:53, 29F
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09/23 06:54, , 30F
你思考該怎麼改進....
09/23 06:54, 30F
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