[討論] 沒吃到基代,真的有那麼嚴重嗎???

看板FITNESS作者 (嘿嘿嘿)時間14年前 (2010/08/06 12:00), 編輯推噓9(9推 0噓 33→)
留言42則, 15人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
"""先寫在前面,我也覺得超低熱量的減肥法滿變態的""" 我知道這樣的標題一定會有人出來炮我,但這是我一直以來的疑惑..... 吃的過少,身體會自動調整降低熱量消耗,這種理論我相信,動物冬眠不就是這樣嗎??? 只是動物冬眠結束回復正常飲食後好像沒有變成大胖子吧??? 但是很多人言之鑿鑿的論點是~ 如果基代降低,當你回復正常的飲食,身體仍會以低基代的饑荒模式運作, 把熱量以脂肪的方式屯積,然後就會造成復胖, 這種邏輯我就不是那麼能理解了,因為當我回復正常的飲食後, 身體難道不會因為發覺到熱量吸收多了而把基代自動調高嗎??? 總不成身體會一輩子把基代放在那麼低吧??? 或許調高的時間上會有落差吧,但這時間會長到變得更胖嗎??? 我覺得與其把復胖的焦點放在基代變太低, 倒不如放在那些復胖的人在達到減肥目標後,生活型態是不是還能維持在減肥的階段, 減肥成功後如果回到胖子時代那種亂吃不運動的生活型態,怎麼可能不復胖??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.172.102
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08/06 12:04, , 1F
當然OK啊~~其實基代基代.要的是營養夠的基代.若是減脂過程
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中營養不足.那對身體缺乏建構材料來說.是日後要彌補也難的.
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畢竟身體是動態平衡.隨時處於異化與同化的狀態.需要營養素
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是無庸置疑的.
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身體被營養不足或相對於稍過剩的影響來說.你選哪個呢??
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(敝貓不喜歡基代.比較愛營養這個詞)
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推
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冬眠的機制不一樣好嗎....改天人類進化到可以冬眠你再來說
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還有 動物冬眠後正常吃的確會變胖阿.....
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推
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拿動物冬眠來當例子真是太神奇了
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推
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有沒有人類北極熊化的八卦..
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還有 身體真的不會因為熱量吸收多了基代會自動調高
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真有那麼好的事情 大家就都吃吃吃就好 不用減肥
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基代是跟肌肉量有關吧 你吃的少肌肉就會被消耗的多
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問題是你節食完後不是你多吃回來肌肉就會長回來的
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真這麼爽 肌肉沙攤版的人都不用練了啊 大家狂吃就有肌
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肉了練個屁... 而且你露掉一個很重要的觀念 節食不只會
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造成基代降低 還會造成你的內臟一部份被拿去補充能量
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這是健康的問題 復胖相對之下還沒這麼嚴重
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推
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動物冬眠之前\要吃很多東西喔
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冬眠會不會降低智商﹖
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肌肉 就是答案了
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生活型態在減肥階段? 問題是很難阿 不一定是大吃
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只要吃的正常就會胖了 一輩子要吃少 痛苦死
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你可以讓自己瘦的不健康 吃的少少維持身材 就去阿
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推
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動物冬眠的基代很低喔 是整體細胞內的生化反應降低 另外
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動物一天一天到晚都在動 也沒那麼多食物讓他好吃到胖
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第二段 熊冬眠時會損失掉15~30%體重 有孩子的會到40%
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這已經差很多了吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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很嚴重 沒吃到基代我根本餓的要死 通常一千七早餐我就喀
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掉七百 一點吃完午餐大概就一千五 然後晚上就沒東西吃了
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(慘) <- 其實此人有時在下午三點就吃光兩千大卡...
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08/06 17:16, , 32F
少量多餐 一點一點吃 有時候甚至兩千多都有可能
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08/06 17:17, , 33F
選擇吃些甚麼 跟 運動作息調配 比斤斤計較基代實際多了
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08/06 18:09, , 34F
我最近比較操瘦了7KG... 可是臥推也減了20KG...
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推
08/07 01:40, , 35F
基代低很痛苦喔,你問問甲狀腺低下的患者就知道了
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08/07 01:42, , 36F
你整個身體都在休眠,腸胃也是喔...基本上吃甚麼都會胖,再加上
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腸子死動不肯動,大便會卡在腸子裡面出不來...超慘
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08/07 01:46, , 38F
更別提嗜睡,我可以連睡16小時不吃不喝不起床尿尿,皮膚差等等
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每天睡超過12小時還可以這樣睡一個星期多喔...真得是冬眠
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08/07 01:54, , 40F
另外你明明是個健康的人,幹嘛要這樣惡搞身體呢?我這輩子都得
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靠服用甲狀腺素維持我身體的代謝...超羨慕身體健康的人(遠目)
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08/07 13:53, , 42F
是沒那麼嚴重呀 只是容易復胖兒而已
08/07 13:53, 42F
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