Re: [討論] 沒吃到基代,真的有那麼嚴重嗎???

看板FITNESS作者rr741218時間14年前 (2010/08/06 13:47)推噓12(12推 0噓 3→)

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※ 引述《lyhbelan (嘿嘿嘿)》之銘言： : """先寫在前面,我也覺得超低熱量的減肥法滿變態的""" 先寫在前面不是要鞭你單純討論 : 我知道這樣的標題一定會有人出來炮我,但這是我一直以來的疑惑..... : 吃的過少,身體會自動調整降低熱量消耗,這種理論我相信,動物冬眠不就是這樣嗎??? : 只是動物冬眠結束回復正常飲食後好像沒有變成大胖子吧??? 重點是動物冬眠真的可以類比成人類吃的少嗎? 動物在冬眠後補食(or逃命) 都能讓他們快速長出一身肌肉而且最重要的是動物冬眠體溫會降的很低動物冬眠 > 體溫從3x降到7度 > 主要使用脂肪當能量尤其是IBAT 人類成仙 > 體溫沒變仍然需能 > 通常伴隨大量肌肉消耗後果: 動物冬眠 > 根據實驗會腦殘導致記憶喪失成仙菜單 > 肌肉流失代謝更低恢復本來正常飲食吃>消耗 =復胖俗稱溜溜球 (真的成仙的例外在此不討論..) : 但是很多人言之鑿鑿的論點是~ : 如果基代降低,當你回復正常的飲食,身體仍會以低基代的饑荒模式運作, : 把熱量以脂肪的方式屯積,然後就會造成復胖, : 這種邏輯我就不是那麼能理解了,因為當我回復正常的飲食後, : 身體難道不會因為發覺到熱量吸收多了而把基代自動調高嗎??? 這很明顯是你不懂基代的意思基礎代謝可以看成是能量的消耗能量的消耗絕大部分是需要有肌肉才有消耗一坨油他應該不太需要能量因為她唯一工作就是保持一坨就好當你沒吃到基本身體肌肉存活所需要的能量身體自然會消耗肌肉造成代謝更低等你回復"以前的正常飲食" 其實對你現在的身體已經是過量了最後你只能惡性循環要不就是小鳥胃GET 要不就是復胖當然如果你有想運動把肌肉長回來也是OK 但是會走運動路線的人基代應該不會吃不到因為真的餓到靠北邊走我印象中W大前陣子心得中也是吃到1.2~1.4倍基代成果依然很漂亮這就是運動強大的地方 : 總不成身體會一輩子把基代放在那麼低吧??? 沒肌肉沒運動那就是一輩子低了.. : 或許調高的時間上會有落差吧,但這時間會長到變得更胖嗎??? : 我覺得與其把復胖的焦點放在基代變太低, : 倒不如放在那些復胖的人在達到減肥目標後,生活型態是不是還能維持在減肥的階段, : 減肥成功後如果回到胖子時代那種亂吃不運動的生活型態,怎麼可能不復胖??? 其實你這段是正確的問題在於當你基代降低你以前的正常已經變成現在的過量了但是還是有人用這樣成功就小鳥胃養成阿 = = 其實大家會談論基代甚至一直叮嚀要吃到基代通常都是有走過這條路最後用身體學到教訓才會苦口婆心的這樣說如果你不信任板友你何不找個大醫院的減肥門診醫生相信能夠得到更專業的建議 QQ ps.另外真的很推薦看一下板上大家的心得雖然不見得適合你的狀況但是絕對能讓你少犯些錯誤 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.237.183

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shiunyuans

08/06 13:51, , 1^F

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benka

08/06 13:53, , 2^F

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ashin1069

08/06 13:57, , 3^F

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