Re: [討論] 脂肪消耗需要碳水化合物的問題

看板FITNESS作者 (小黃加大黃)時間14年前 (2010/07/30 23:54), 編輯推噓27(27推 0噓 28→)
留言55則, 20人參與, 最新討論串6/6 (看更多)
因為我真的太北七了亂推文 說什麼在飢餓狀態下脂肪回收率會到90%這種鬼話 在確定我看過的課本以後發現 我˙錯˙了 以下是正確的資料.... 脂肪回收率大約是 75% - 參考The triacylglycerol cycle 在飢餓狀態下 肝臟的脂肪回收率甚至會降低到 65% 不過 在飢餓狀態 或者說是缺乏血糖的狀態下 脂肪的回收率總體來說還是75% 即使輸出量變高 回收率還是75% 但飢餓會帶來另外一種問題 就是身體裡的葡萄醣會不足 而腦部卻只能利用葡萄醣 身體就會啟動生醣作用 產生葡萄醣 由於碳源被拿去生醣 缺乏Oxaloacetate 脂肪的終端產物Acetyl-CoA因此無法進入有氧燃燒的機制中 為了平衡這種現象 就會利用 蛋白質 產生Oxaloacetate 讓過多的Acetyl-CoA得以消耗 另外 過多的Acetyl-CoA也會產生Ketone body產生能量 但Ketone body累積過多會造成酮中毒 到這邊可以理解 蛋白質在熱量來源中排在最後的原則並沒有被打破 蛋白質分解純粹是為了要產生Oxaloacetate Transamination不伴隨能量轉換的~ (以下就是我自己的感想) 在沒吃到基代一段時間後 體重降低了 (耶~) 血變毒了 (靠) 肌肉還變小了 (超幹) 體脂算算搞不好還升高 基代是降低了 就恢復正常飲食 (還沒爆喔 很有意志力了) 然後又因為肌肉變小基代降低 熱量又累積變成脂肪 然後.....變更胖 最後回應這個標題 Oxaloacetate就是一種碳水化合物啦! 看到缺乏它以後脂肪就無法完全分解了吧XD 參考資料: Lehninger 4, Principle of Biochemistry p.805~806, p.906~908 一定要吃到基代以及均衡飲食 回頭是岸.... -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.98.233
推
07/30 23:56, , 1F
推一個推一個XD
07/30 23:56, 1F
推
07/30 23:57, , 2F
OH YA~~
07/30 23:57, 2F
→
07/30 23:59, , 3F
是說如果基代降低只要把肌肉練回來就可以回升嗎?T.T
07/30 23:59, 3F
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07/31 00:00, , 4F
肌肉很難練....
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那之前節食造成的飢餓狀態及溜溜球應該要怎麼救....
07/31 00:01, 5F
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07/31 00:02, , 6F
去測基代 設計飲食 加運動吧 其實就只是走回正軌而已
07/31 00:02, 6F
推
07/31 00:03, , 7F
節食->正常飲食->回到正常運動量->基代才會提升
07/31 00:03, 7F
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肌肉練回來這種事情都不知道跳到幾階去了
07/31 00:03, 8F
推
07/31 00:04, , 9F
謝謝J大及A大的解答....^^
07/31 00:04, 9F
推
07/31 00:04, , 10F
推浪子回頭金不換....原po你怎摸這麼可愛啊XDDDDD
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推
07/31 00:07, , 11F
這樣也可以算是將功贖罪啦 XD
07/31 00:07, 11F
推
07/31 00:21, , 12F
我討厭這本=_______= 他害我考了好幾次╯-____-)╯~═╩
07/31 00:21, 12F
推
07/31 00:23, , 13F
我討厭因為賣不掉= =
07/31 00:23, 13F
推
07/31 00:26, , 14F
不會阿 我們學校還蠻好賣的= =
07/31 00:26, 14F
推
07/31 00:27, , 15F
我一開始捨不得賣 畢業前要賣就...
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07/31 00:28, , 16F
還有我的有機化學也是ˋˊ
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07/31 00:29, , 17F
這時候就要..學弟，學長這本便宜賣你 反正你唸一唸也不留
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07/31 00:30, , 18F
買二手的就好，學長給你打八折，快買！(威脅)
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推
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樓上真的hello moto....( ′-`)y-～
07/31 00:31, 19F
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07/31 00:32, , 20F
個人有小潔癖 喜歡乾乾淨淨的新書 打死也不買學長姐帳
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推
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我書超乾淨的阿.....(遮臉)
07/31 00:36, 21F
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只有生化啦
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07/31 00:43, , 23F
...敝喵當時都買新書.學長竟然來討書說要給學妹= = 喵的哩
07/31 00:43, 23F
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07/31 00:44, , 24F
學長姐都免費送我書 可是我還是偷偷買新書用 = =
07/31 00:44, 24F
推
07/31 00:45, , 25F
我都買新書，然後留著自己看。
07/31 00:45, 25F
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07/31 00:47, , 26F
然後我會用很多顏色的粘貼紙螢光筆和極細筆做筆記>//<
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推
07/31 00:49, , 27F
我的筆記醜到複習的時候閱讀困難
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推
07/31 00:51, , 28F
原來版娘這麼用功!!!!
07/31 00:51, 28F
推
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貓閃也是像板娘這麼做的說...
07/31 00:59, 29F
推
07/31 01:05, , 30F
我完全不在書上做筆記，也沒有畫線 XDD
07/31 01:05, 30F
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因為我覺得如果一段文章如果沒有畫線就看不出重點，那更不
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07/31 01:06, , 32F
應該用劃線帶過 @@
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07/31 01:16, , 33F
樓上是想吹噓自已是天才兒童吧（怒指）
07/31 01:16, 33F
推
07/31 01:23, , 34F
我只是覺得看不懂就要強迫自己看懂 0.0
07/31 01:23, 34F
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07/31 01:59, , 35F
所以這篇的結論是應該提高碳火化合物的攝取以避免飢餓狀態?
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衛生署都有每日建議攝取營養的標準 以那個為基礎調整
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07/31 02:04, , 37F
飢餓狀態指的是長時間的節食(超過一天以上)
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僅僅是運動時空腹反而對脂肪消耗有助益
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07/31 02:07, , 39F
結論就是 不要用節食 少吃當成減肥手段
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07/31 02:08, , 40F
均衡跟足量才是重要的囉~
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07/31 02:11, , 41F
話說 這幾句都很廢話XDDDD
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....我跟同事打賭參加飢餓30 現在進行到第22小時....
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07/31 08:06, , 43F
昨天還去健身房做低強度有氧想說消耗點脂肪來用....
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看來我太天真啦...
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推
07/31 10:38, , 45F
推~
07/31 10:38, 45F
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07/31 10:44, , 46F
樓樓上小心昏倒....
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推
07/31 11:03, , 47F
我們並不是熊還是蛇 =______=
07/31 11:03, 47F
推
07/31 11:23, , 48F
我男友家這個時期會舉辦吃飽30= =
07/31 11:23, 48F
推
07/31 11:41, , 49F
翻黃阿文最新健美運動詳解第477頁有解答
07/31 11:41, 49F
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07/31 11:42, , 50F
Fat is burned in the furnace of carbohydrate.
07/31 11:42, 50F
推
07/31 12:39, , 51F
吃飽30 XDDDDDDDDDDD 好酷炫 我明年也要辦XDDDDDDDD
07/31 12:39, 51F
推
07/31 21:36, , 52F
看完文章 我覺得我直接看結論就好了XD
07/31 21:36, 52F
推
08/01 15:43, , 53F
推!!
08/01 15:43, 53F
推
08/01 20:13, , 54F
讀生化好棒~!!!!!! (瘋了)
08/01 20:13, 54F
推
08/02 12:56, , 55F
讀生化好難~!!!!!!
08/02 12:56, 55F
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