Re: [討論] 脂肪消耗需要碳水化合物的問題

看板FITNESS作者 (好吧，我是三舅)時間14年前 (2010/07/28 22:38), 編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串3/6 (看更多)
要是我會這樣回 ============== 重點就是長時間運動就補充葡萄糖 (其他雜七雜八、包裝複雜、成分複雜的食物就不要問了，就是葡萄糖！) 所以如果你重訓+有氧運動超過一個小時的話 那就在運動的時候一邊喝葡萄糖飲料(運動飲料、蜂蜜也算)一邊運動 (400cc-600cc左右即可。) 這件事只是單純補充流失的肝醣，跟補充蛋白質無關，是獨立的兩件事。 所以你想要在黃金時間內補充蛋白質請照常補充。 -- 不准有疑問。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.144.17 ※ 編輯: senjor 來自: 180.177.144.17 (07/28 22:42)
推
07/28 22:42, , 1F
報告長官 是！
07/28 22:42, 1F
推
07/28 22:43, , 2F
注意是「長時間」運動喔！如果是一小時以內是沒有補充
07/28 22:43, 2F
→
07/28 22:43, , 3F
碳水化合物的必要～
07/28 22:43, 3F
→
07/28 22:47, , 4F
有重訓的話 重訓完就要喝了
07/28 22:47, 4F
推
07/28 22:49, , 5F
對嘛~要是你在一開始就正經八百認真答 哪有人有疑問XD
07/28 22:49, 5F
推
07/28 22:53, , 6F
重訓完後補充快速消化的蛋白質會有很大幫助 不過碳水
07/28 22:53, 6F
→
07/28 22:54, , 7F
化合物倒是還好...
07/28 22:54, 7F
→
07/28 22:54, , 8F
無腦有氧就好了阿
07/28 22:54, 8F
推
07/29 07:09, , 9F
其實個人比較喜歡reneeviolet回答，解釋比較多的疑問
07/29 07:09, 9F
推
07/29 15:43, , 10F
樓上只是偏好版娘而己吧(?) ( ′-`)y-～
07/29 15:43, 10F
推
07/29 18:25, , 11F
人正真好 ( ′-`)y-～
07/29 18:25, 11F
推
07/29 18:36, , 12F
葡萄真酸 ( ′-`)y-～
07/29 18:36, 12F
推
01/19 02:32, , 13F
我也喜歡板娘式回答　但是Sen的回答比較實用XD
01/19 02:32, 13F
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