討論串[日記] 記錄生活記錄變化
共 130 篇文章
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第幾天了\(‵▽′)>:Day15. 早餐: 無糖豆漿300mL+一份綜合果麥穀物+蘿蔔糕兩塊. 午餐:豬血糕一支，無糖拿鐵一杯，黑糖珍珠鮮奶1/3杯. 晚餐:西堤聚餐. 運動:三峽老街趴趴走，TABATA四組. 喝水量:1500cc. 今天的心情:. 每年初二必來三峽祖師廟拜拜. 當然今年也不例外
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第幾天了\(‵▽′)>:Day14. 早餐:無糖豆漿加鮮奶400mL+一份綜合果麥穀物. 午餐:蘿蔔糕三塊+無糖拿鐵一杯. 晚餐:海鮮大餐，半碗飯. 運動:綠色隧道散步去(8km)，TABATA四組. 喝水量:1500mL. 今天的心情:. 大年初一，大家要開心喜氣羊羊~！. 今天全家一起出門散步，
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第幾天了\(‵▽′)>:Day13. 早餐:媽媽製_蘿蔔糕三塊，豆酥朋泡芙一顆. 午餐:紅燒肉一份，佛跳牆芋頭兩碗，鹽水雞去皮兩塊，蘿蔔湯一碗. 晚餐:燙白菜一碗，炒高麗菜過水一碗，豆子炒蝦子(五尾)，毛豆五支，炸紅燒肉一片，無糖豆漿一杯. 運動:散步 60min，TABATA四組. 喝水量:200
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第幾天了\(‵▽′)>:Day12. 早餐:水蒸地瓜半條，水煮蛋一顆，黑巧克力一塊. 午餐:水蒸地瓜半條，水煮蛋一顆，燙花椰菜2/3大朵佐辣椒醬，牛蕃茄一顆. 點心:海苔煎餅一片，蘋果1/4顆，花生糖兩顆. 晚餐:媽媽製_蘿蔔糕四塊，一碗羊肉爐(菜+肉*2). 運動:TABATA運動四組，伸展運動.
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第幾天了\(‵▽′)>:Day11. 早餐:無糖拿鐵. 午餐:桂圓發糕1/2個，鮮奶300mL+一份綜合果麥穀物. 晚餐:炒萵苣過水兩碗，白斬雞肉過水去皮一份. 運動:肌力訓練，TABATA運動四組. 喝水量:1500cc. 今天的心情:. 好似平靜，有的時候好像對外界給的刺激，感到平淡。. 有時會
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