討論串[日記] 記錄生活記錄變化
共 130 篇文章
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第幾天了\(‵▽′)>:Day75. 早餐:無糖拿鐵一杯. 午餐:五穀飯2/3碗，茴香菜蒸蛋半碗，滷雞腿(去皮)一隻，絲瓜冬粉半碗. 晚餐:爭鮮. (焦糖鮭魚握壽，鮭魚生魚片，比目魚握壽，燻鮭魚海苔，. 海膽握壽，干貝握壽，生乳酪蛋糕. ). 運動:肌力訓練，伸展運動. 喝水量:2000cc. 今天
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第幾天了\(‵▽′)>:Day74. 早餐:無糖豆漿200cc+一份桂格大燕麥片，一根香蕉. 早茶:黑咖啡一杯. 午餐:五穀飯半碗，炒菜豆半碗(過水)，炒桂竹筍半碗(過水)，滷雞腿(去皮). 點心:四神湯一碗. 晚餐:無糖豆漿200cc，燙青菜一把，水煮蛋一顆. 運動:肌力訓練. 喝水量:1500c
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第幾天了\(‵▽′)>:Day73. 早餐:迷你芋頭饅頭一個，微辣清蒸臭豆腐一碗，既品拿鐵一杯. 午餐:黑橄欖拖鞋麵包一個，蕃茄梅無糖一杯. 晚餐:四神湯一碗，炒茴香菜(過水)，無糖豆漿200cc. 運動:X-bike 1hr, 肌力訓練. 喝水量:500cc. 今天的心情:. 一個突然的。又消失在
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第幾天了\(‵▽′)>:Day72. 早餐:自製-雙蛋燻雞蛋餅(無加油)，無糖豆漿200cc. 早茶:重烘焙拿鐵無糖一杯. 午餐:蘋果一顆，香蕉一根. 晚餐:烏龍麵，生菜玉米可麗餅. 運動:X. 喝水量:1000cc. 今天的心情:. 懂了，昨天之後，好像真的懂了。. 今天最後一堂星期六的課over
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第幾天了\(‵▽′)>:Day71. 早餐:黑咖啡一杯，老麵燒餅1/3個. 午餐:白飯半碗，炒青江菜半碗，燙茄子一碗，滷豆腐一份. 點心:老麵燒餅1/3個，吐司一片. 晚餐:魷魚羹麵一份. 運動:肌力訓練，X-Bike 1hr. 喝水量:1500cc. 今天的心情:. 今天吃了好多澱粉唷:-P. 減
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