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#67
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推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 1年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/12/09 15:58), 1年前編輯資訊
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上週沒有跳繩，. 因為有一天溜出去過夜沒睡飽，. 需要修復調養，絕對不是找理由~. 超慢跑3次，一次40分鐘，. 上週有4天破萬步，. 壺鈴擺盪合計300下。. - -. 本週一口氣看完兩本書，還圖書館了，. 我還以為我一個月會看不完。. 圖書館附近有家小店的列日鬆餅好好吃，. 口感Q、麵粉味香氣足
(還有1154個字)
#66
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推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 1年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/12/02 16:15), 1年前編輯資訊
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上週跳繩5000下. 超慢跑2次、各約40分鐘. 壺鈴擺盪一天100下、共做了300下. 繼續努力. - -. 目前運動量覺得還蠻能接受，. 又能享受美食多攝取營養又不發胖。. 聚餐一多，. 身邊的人好像都胖了。. 老公身高減體重雖然維持約105，. 但因為太愛喝珍奶，. 肚子也變大了，沒事他就故意
(還有697個字)
#65
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推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 1年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/11/25 17:04), 1年前編輯資訊
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上週跳繩一次5000下. 在鄰居的社區快走了一小時. 超慢跑3次 每次40分. 壺鈴擺盪共做了240下達標. 先維持每週240下 練結實再說. - -. 繼續看書-好好說話. 這本看很慢 想說要盡量吸收. 其實是蠻實用的. 都能做到的話. 或許可以跟某康永看齊. 開口都能說好話. 關於同理心阿、正面
(還有983個字)
#64
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推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 1年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/11/18 15:01), 1年前編輯資訊
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上週日有跳繩5000下. 上週有超慢跑3回. 壺鈴擺盪50下 做了四天. 做完壺鈴 反而晚上很好睡. 身體應該是有累. 雖然才玩壺鈴兩週. 我覺得好像有出現微笑線耶. 而且徒手深蹲變得很輕鬆. 本週壺鈴擺盪目標240下(60下*4天). - -. 圖書館借到了「好好說話」. 現在才看到第一部分. 藉
(還有903個字)
#63
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推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 1年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/11/11 16:19), 1年前編輯資訊
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上週沒有跳繩. 週一壺鈴擺盪20下. 週三壺鈴擺盪30下. 週六壺鈴擺盪50下. 達到本ㄧ週100下目標. 下個目標一週150下. 上週有四天步行破萬步. - -. 因為體質問題 眼週一直有些汗管瘤. 以前處理過兩次. 有一次經驗不是很好. 最近找到一個經驗豐富的醫生. 再次下定決心 去做了雷射處理
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