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#11
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推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 7月前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間7月前 (2023/10/23 11:10), 7月前編輯資訊
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https://i.imgur.com/RCtz8gs.jpg. 上週跳繩4次. 超慢跑合計2小時. 運動前捲腹40-60次. 這陣子買了乳清蛋白. 奶茶口味的 還算喝得下去. 好大一桶 早上喝 運動後喝. 幫助補充蛋白質. 因減重有點撞牆期了. 再調整調整看看. 人生來就有原罪跟慾望. 成熟的過程
(還有199個字)
#12
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推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 7月前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間7月前 (2023/10/30 13:56), 7月前編輯資訊
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上週跳繩跳了四天，. 增加到一天2500次，. 超慢跑合計2小時。. 其實除去親人跟姻親關係，. 我的朋友也不多，而且都在不同城市。. 彼此都會藉著一些理由邀約，. 若有人提出邀約時，我會排除萬難去見面，. 表示我對她們的重視，. 對方也是一樣，對此雙邊都很有默契。. 一年其實能見上一至三面都很好了
(還有521個字)
#13
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推噓0(0推 0噓 7→)留言7則，0人參與, 7月前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間7月前 (2023/11/06 11:08), 7月前編輯資訊
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上週跳繩4次 各2500下. 超慢跑合計3小時. 逛街一萬步. 因爲兒子羨慕我們有手機可以計步. 所以答應他好好考完期中考後. 給他一個便宜運動手環就可以看計步跟時間. 才知道小朋友很厲害耶. 送去學校安親班再回家. 一天就4-5000步. 活動量比很多騎車開車通勤的上班族都大吧. 回到家運動手環就
(還有522個字)
#14
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推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 6月前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間6月前 (2023/11/13 10:05), 6月前編輯資訊
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本週跳繩兩次. 因為要出去自助旅行了. 所以留點體力. 正常來說逛街血拼就是一萬步起跳. 迪士尼一天就兩萬步起跳了. 快閃東京迪士尼女子團順利成行. 其中一人長住日本. 我一人從小港出發. 兩姐妹從桃園出發. 一起到千葉舞濱的飯店集合. 住日本的朋友一句. 大家要不要來東京迪士尼玩. 40週年聖誕檔
(還有190個字)
#15
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推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 6月前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間6月前 (2023/11/20 23:25), 編輯資訊
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旅遊回來也不能荒廢跳繩. 上週跳繩4次. 盡量接近3000下. 跳繩前 空中腳踏車200下熱身. 最近有點忙. 週五兒子早上運動會. 週六園遊會、下午逛街. 週日早上陪他上羽球課. 假日下午在家加班了. 加班時先生帶小孩出門騎腳踏車. 兩個人順道騎去附近的全聯補貨. 小鬼一回來就爆料. 媽媽我跟你說
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