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討論串跳起來

共 107 篇文章

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推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/04/28 15:19)資訊

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本週只跳繩一次. 因為……我發燒了燒到38.9. 看了幾次醫生這幾天乖乖吃藥. 身體微恙. 心情也受影響. 想要休養一陣子. 也打算要閉關封網. 先生買了太七Rebirth 我都還沒玩. 在現實中我算很低調行事. 但這陣子我檢討自己. 就算在網路也要縮小自己. 勿太自以為是自我膨脹. 無形中給自

推噓0(0推 )留言1則，0人參與作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/04/22 11:36)資訊

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上週跳繩兩回. 每回3500下. 超慢跑1小時. 眼皮還在跳但覺得有一點好轉. 想說運動量減少一些讓身體修復. 繼續觀察. - -. 周末一家三口去外面餐廳吃飯. 手邊有兩張折價券可以折一百. 一張上次去吃飯送的. 一張是買月曆送的. 但上面寫優惠不能併用. 到餐廳報到時. 問旁邊也在候位的小

推噓1(1推 )留言6則，0人參與作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/04/15 11:31)資訊

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上週運動四天，. 跳繩三回每回3500下，. 超慢跑一小時。. - -. 我上班時都會泡一大壺茶放冰箱，. 跟一個同事一起喝，. 同事也買了很多茶包給我泡。. 然後、我可能茶喝太多，草酸抑制鈣質吸收，. 鈣質攝取不夠，右下眼皮微微跳不停。. 這半年又戒了鮮奶（茶），沒有補充鈣，. 常運動又狂流汗，

推噓1(1推 )留言3則，0人參與作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/04/08 16:46)資訊

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連假了，去台南吃很多小吃美食. 所以要勤勞點運動. 上週運動共計五天. 跳繩四回. 超慢跑一小時. 打羽毛球17分鐘. 週六家裡臭小子吵著要我陪他打羽球一小時. 結果17分鐘就說他要回家休息了哼嫩. - -. 因為呢，我最近在追新番日劇. 「極度不妥」然後女配角是仲里依紗. 我就突然想起201

推噓0(0推 )留言4則，0人參與作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間1年前 (2024/04/01 15:24)資訊

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上週跳繩四次. 每次約3500下. 每次各花約40分鐘. 跳完會喝乳清蛋白. 運動後的隔天也會喝乳清蛋白當早餐. 幫助肌肉修復也維持肌肉量. 而且我喝一杯就不餓了. 喝豆漿吃雞胸肉吃水煮蛋. 也有差不多效果. 但我喜歡乳清蛋白很有效率. - -. 運動瘦身這件事又有點見效了. 印象中是去年6月開