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#17
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推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 2年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間2年前 (2023/12/04 14:52), 2年前編輯資訊
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上週跳繩五次. 每次3000下/30分鐘. 跳繩前空中踩腳踏車200下熱身. 體重有持續降. 應該下個月就能達到中期目標. 上週去拜訪了一年沒見的採購姐姐. 會議室門一關起來 被她倒了好多心裡垃圾. 她兩個兒子都大了一個在工作了一個在念研究所. 老公是不同公司的資深工程師. 其實聽她們互動 夫妻感情
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#16
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推噓1(1推 0噓 15→)留言16則，0人參與, 最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間2年前 (2023/11/27 10:55), 2年前編輯資訊
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上週跳繩五次，. 一次3000下/半小時，. 跳繩前空中腳踏車200回熱身，. 上週平均步數7000/日，. 體重總算又降了。. 加班地獄結束了，別再來了......我要喘口氣。. 奶茶口味的乳清蛋白喝完了，喝到最後有點勉強，. 那個化工味有點重，. 但我覺得乳清蛋白對我的運動訓練有用耶。. 之前小
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#15
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推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 2年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間2年前 (2023/11/20 23:25), 編輯資訊
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旅遊回來也不能荒廢跳繩. 上週跳繩4次. 盡量接近3000下. 跳繩前 空中腳踏車200下熱身. 最近有點忙. 週五兒子早上運動會. 週六園遊會、下午逛街. 週日早上陪他上羽球課. 假日下午在家加班了. 加班時先生帶小孩出門騎腳踏車. 兩個人順道騎去附近的全聯補貨. 小鬼一回來就爆料. 媽媽我跟你說
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#14
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推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 2年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間2年前 (2023/11/13 10:05), 2年前編輯資訊
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本週跳繩兩次. 因為要出去自助旅行了. 所以留點體力. 正常來說逛街血拼就是一萬步起跳. 迪士尼一天就兩萬步起跳了. 快閃東京迪士尼女子團順利成行. 其中一人長住日本. 我一人從小港出發. 兩姐妹從桃園出發. 一起到千葉舞濱的飯店集合. 住日本的朋友一句. 大家要不要來東京迪士尼玩. 40週年聖誕檔
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#13
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推噓0(0推 0噓 7→)留言7則，0人參與, 2年前最新作者Gigoku (GGGG貝貝貝貝貝)時間2年前 (2023/11/06 11:08), 2年前編輯資訊
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上週跳繩4次 各2500下. 超慢跑合計3小時. 逛街一萬步. 因爲兒子羨慕我們有手機可以計步. 所以答應他好好考完期中考後. 給他一個便宜運動手環就可以看計步跟時間. 才知道小朋友很厲害耶. 送去學校安親班再回家. 一天就4-5000步. 活動量比很多騎車開車通勤的上班族都大吧. 回到家運動手環就
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