Re: [請益] 腹式呼吸與丹田呼吸
※ 引述《empireearth (突 破)》之銘言：
: 標題: [請益] 腹式呼吸與丹田呼吸
: 時間: Fri Mar 14 19:46:52 2008
:
: 想請教各位
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: 腹式呼吸與丹田呼吸的有何差別
:
: 之前看了一些書和網站的敘述
:
: 總覺得不太了解
:
因為位置都看似在肚子...
稱法很多種可能啦...
簡單來說...
一是描述上的不同另是淺的人愛造辭大家跟著討論囉...
但我看的經驗是後者啦...
:
: 還有腹式呼吸可以常練嗎
:
: 因為有的網站說若是過度練習
:
: 可能會造成橫隔膜的受傷
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: 是真的嗎
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 219.84.177.167
: ※ 編輯: empireearth 來自: 219.84.177.167 (03/14 19:47)
: 推 trueamour:沒老師帶的話自然呼吸就好，很容易下焦積熱與形成痔瘡。 03/14 20:11
: → trueamour:有老師帶當然另當別論。 03/14 20:12
這牽涉到意念的輕重...
放的過重就容易有這種情形...
當然這是在呼吸上大致是對的時候才會這樣...
如果不對早很容易會有像原PO所說的橫隔膜的受傷...
房事上對這的影響就看個人對自身觀察體會囉...
: ※ plinge:轉錄至看板 Mealler 03/14 22:57
: → worldrr:我滿想知道腹式呼吸到底是把氣西到哪裡 03/15 14:22
: → worldrr:為什麼能把空氣吸到肚子裡面@@ 空氣不是吸到肺嗎= =a 03/15 14:24
: 推 trueamour:腹式呼吸利用腹部肌肉將胸腔負壓變大，吸氣量增高。但在 03/15 14:36
: 推 trueamour:中醫的角度這樣子做也會擴大下焦的容量。初學者有觀想的 03/15 14:36
: → trueamour:話很容易因為不容易控制將能量不均勻留在腹部引起不適。 03/15 14:36
: → worldrr:那...把氣吸到丹田又是怎麼回事呢= =a 03/15 17:33
: → worldrr:我還聽過 呼吸以腫 是把氣吸到腳跟嗎? 03/15 17:33
不是吸到腳跟...
基本上小周天指得是呼吸...
所以才會有所謂的氣吸到丹田...
哪有啥從哪個穴道吸進來...
因為你做得到氣入丹田...
你會"感覺"氣向四肢百骸"吸進來"...
就算最後用儀器可以測的到真的有氣從毛細孔還是穴道進入...
基本上我還是不相信持這種說法的人...
誤打誤撞東拼西湊的幻想跟真的作到是兩碼子的事...
一堆東西從當中抽掉或者是說他們根本就不知道的歷程...
教給你讓你能體會到...
你敢保證得到的那是真?
: → redeploy:您說的是出自莊子"真人之息以踵" 有數種解釋 03/15 18:31
: → redeploy:http://tinyurl.com/2npzgr 03/15 18:32
: 推 Luminoun:腹式呼吸是指刻意脹縮腹部加強呼吸，如版大所言。 03/15 23:25
: → Luminoun:至於丹田呼吸，是不可能做到的。那是自然而然的事，刻意 03/15 23:26
: → Luminoun:去想像一個丹田，然後假設用鼻子吸進來的空氣可以填滿那 03/15 23:27
: → Luminoun:丹田，這是胡說八道。試問，要填滿那個丹田？刻意去想像 03/15 23:27
: → Luminoun:是造成多數人練功失敗，甚至高血壓、中風的主因。 03/15 23:28
重點不是填滿...
所以也不會有討論是不是的益處...
以前用詞傳達說穿了就只是"過"...
這也比較和周天一辭較能說的通...
: → Luminoun:所謂丹田能呼吸，只不過是在練到某階段後，可以觀察到丹 03/15 23:30
: → Luminoun:田自然的脹縮，刻意去加強，只會縮短壽命。 03/15 23:30
: → Luminoun:如果沒人帶，只能在不造成憋氣的狀況，慢慢加深腹部呼吸 03/15 23:31
: → Luminoun:的深度。 03/15 23:31
: → Luminoun:正確來說，灌滿丹田的是『http://0rz.tw』，而非『氣』。 03/15 23:33
: → Luminoun:那個字，bbs不接受。 03/15 23:38
: → Luminoun:奇怪，貼錯，是『http://0rz.tw/4c3Ko 』 03/15 23:39
: 推 trueamour:純推L 大貼 http://0rz.tw 這個網址 XDDD，有笨到XDD。 03/15 23:41
: 推 ilanese:腹式呼吸有「正腹式呼吸」和「逆腹式呼吸」兩種，不同姿勢 03/16 04:49
: → ilanese:要練適當呼吸法，否則是會出問題的。（關於這點，坊間我幾 03/16 04:50
: → ilanese:乎是沒看過有人寫這方面的資料。） 03/16 04:51
: → ilanese:另外，道家有一種叫「蘆葦穿膝」的功法，大致是先用腹式呼 03/16 04:52
: → ilanese:吸法，再想像將這氣由下丹田運至兩腳的腳底。 03/16 04:52
: → ilanese:以上僅大致說明原理，沒人詳細指導，切勿自行練習。 03/16 04:54
: → ilanese:此外，在網路上看過不少練呼吸法練到出問題的，其實這些人 03/16 04:55
: → ilanese:練的方法也很簡單，但還是有些人練出問題來。 03/16 04:56
事實上...
正逆兩種外型上根本一般人就分不出來...
同樣都是漲肚子...
看個人道行高低...
所以說還好你沒寫...
不然我覺得貓狗動物做的還正確多了...
: 推 sheepmoon:不管有沒有人帶，腹式呼吸當然是比一般胸式呼吸好太多了 03/16 07:51
: → sheepmoon:嬰孩呼吸不加指導，自然就是使用腹式呼吸； 03/16 07:52
: → sheepmoon:而垂死之人呼吸僅在胸腔，甚至只至喉嚨口鼻； 03/16 07:55
: → sheepmoon:由此而知腹式呼吸是本能，只用胸部呼吸實非長生之道。 03/16 07:56
: → sheepmoon:個人覺得盡量不要把一些簡單的東西神化或加密。 03/16 07:58
: → sheepmoon:至於上面諸位大大提到特殊功法，我想只是門派師承問題。 03/16 08:00
: → sheepmoon:這些功法有人可能非經你們體系或天生領悟無意間就會了 03/16 08:02
: → sheepmoon:但這些人可能也不知道自己練到了東西，只覺得身體舒服； 03/16 08:04
: → sheepmoon:可有些人練功，稍微有點體會就加以神化，甚至不肯示人， 03/16 08:05
: → sheepmoon:小弟以為實非妥當之行。 03/16 08:08
人身不過精氣神...
人老了神意自然就渙散...
當然只能到喉嚨口鼻...
要就是趁年少時精氣尚壯時...
將神意練出來...
那時再講意才是真意...
體會其實要看人...
有的是看了以前的經驗自覺尚淺姑且不談...
討論是好事...
但流於口頭的空談...
這種體會學習者還是要多加小心...
: 推 rainscw:腹式呼吸中的逆呼吸還是不要亂嘗試的好. 03/16 08:52
: → ilanese:呼吸法大都很簡單，只是一堆人還是練到岔氣或不順的，大有 03/16 16:11
: → ilanese:人在。所以也有靜坐門派是主張採用自然呼吸法。 03/16 16:11
: → ilanese:細、綿、長的腹式呼吸，是靜坐者以坐姿在深沈靜坐時所感受 03/16 16:13
: → ilanese:到的，或許就有人會將這種狀態，倒果為因，直接當作一種方 03/16 16:14
: → ilanese:法教給別人，問題是靜坐者的「細、綿、長的自然呼吸法」， 03/16 16:14
: → ilanese:一般人短時間內可是學不來的，不得法的話，反而有害。 03/16 16:15
會練到岔氣基本上意念都放過重囉...
就算表現出一副輕鬆...
看起來不要但身體是誠實的...
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◆ From: 219.84.61.144
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