Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

看板C_Chat作者 (新八)時間4月前 (2023/12/27 08:36), 4月前編輯推噓22(23推 1噓 33→)
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※ 引述 《alucard6310》 之銘言： : 推 ETTom: 第二篇我覺得有點唬爛 ..至少我自己沒這種體驗 12/27 01:17 : → ETTom: 如果多巴胺真的那麼強的話 這個世界的肥宅應該會少很多 12/27 01:18 : → ETTom: *運動釋放的多巴胺 12/27 01:18 你說的並不矛盾啊，因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙，分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好，腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡，在你感受痛苦時會產生，降低你的痛 苦，例如運動時身體的不適，也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制，做了你喜歡的事情，分泌來讓你感到愉悅，進而更喜歡做這件事。 兩個都會帶來快樂，而且並不衝突，只是腦內啡要經過痛苦來觸發，運動的痛苦剛好就是一 個很好的觸發動作，而且同時也會產生多巴胺讓你喜歡這種快樂，這就是推文很多規律運動 的人，說一天不運動會不舒服的原因。 但多巴胺的分泌不用痛苦，只要你快樂就好，抽卡，打電動，吃高熱量食品這些動作也會促 使多巴胺產生，你一樣可以感覺快樂。 運動要痛苦然後快樂，抽卡只要按下去就快樂，吃飯只要打開包裝就快樂，遊戲只要原神啟 動就快樂，兩個產生的難易度差這麼多，你說多巴胺這麼有用怎麼O宅還會這麼多，正好就 是多巴胺超有用所以O宅多的主因啊XD 啊不過不用在意這麼多啦，人生就是要追求快樂啊，看看聖主這樣快快樂樂的活著，不也挺 好的嗎？ https://i.imgur.com/h0Itzc6.png
https://i.imgur.com/JdgC0q6.png
https://i.imgur.com/JAglnjL.png
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.34.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703637368.A.23F.html
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12/27 08:40, 4月前 , 1F
講白了就是你得找到讓自己可以享受運動的方式，而不是運
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12/27 08:40, 4月前 , 2F
動下去就一定會快樂
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12/27 08:41, 4月前 , 3F
我會控制飲食的一大原因就是看到史丹利的身材
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推
12/27 08:41, 4月前 , 4F
哭啊
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推
12/27 08:41, 4月前 , 5F
確實 寧願跟別人撕破臉也不要運動
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12/27 08:42, 4月前 , 6F
如果有人一個月給我十萬只要求定時健身其他工作不用做
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12/27 08:42, 4月前 , 7F
我一定
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推
12/27 08:42, 4月前 , 8F
自己有痛到才會想改變啦 看到三高數字嚇到
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推
12/27 08:42, 4月前 , 9F
一直快樂不會真的一直爽….
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推
12/27 08:43, 4月前 , 10F
12/27 08:43, 10F
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12/27 08:43, 4月前 , 11F
一般人運動要花錢所以會陷入猶豫，教主可是在100萬+免費
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12/27 08:43, 4月前 , 12F
教練課跟不運動中選擇了不運動的男人，這才是真正的對抗
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12/27 08:43, 4月前 , 13F
誘惑的典範好嗎？
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12/27 08:44, 4月前 , 14F
還以為是西川教主
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推
12/27 08:45, 4月前 , 15F
打電動和健身不互斥，可以同時享受兩方的快感回饋。只要安
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12/27 08:45, 4月前 , 16F
排好時間。
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推
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聖主單利
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12/27 08:46, 4月前 , 18F
互斥的是高熱量食品 XDD
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※ 編輯: uei1201 (114.33.34.20 臺灣), 12/27/2023 08:46:54
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12/27 08:47, 4月前 , 19F
健身環：安排什麼時間，一起啦！
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推
12/27 08:48, 4月前 , 20F
史丹利好像更胖了
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12/27 08:49, 4月前 , 21F
不是更胖，是更快樂了
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12/27 08:49, 4月前 , 22F
想要身形變好看忌口其實比運動重要非常多。應該把大部分的
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12/27 08:49, 4月前 , 23F
精力放在控制飲食上
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推
12/27 08:50, 4月前 , 24F
不是 教主 是聖主
12/27 08:50, 24F
推
12/27 08:53, 4月前 , 25F
原來本板可以講O宅了喔...都不知道
12/27 08:53, 25F
推
12/27 08:54, 4月前 , 26F
健身環：混在一起做撒尿牛丸就好了啊！
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推
12/27 08:54, 4月前 , 27F
應該說要運動才能把電玩弄壞的多巴胺調回來。
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12/27 08:54, 4月前 , 28F
不過實話實說，一胖年紀一增加就容易全身是病，不是每個人
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12/27 08:54, 4月前 , 29F
都要練得像蓋伊，但是為了活長點多打一點電動健康還是要顧
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12/27 08:54, 4月前 , 30F
一下。
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12/27 08:58, 4月前 , 31F
不用追求大肌肉，光是維持肌肉心肺功能活動度良好就
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12/27 08:58, 4月前 , 32F
很值得
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推
12/27 08:58, 4月前 , 33F
可是我運動的時候腦中都只浮現什麼時候結束 雖然我都會照
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12/27 08:58, 4月前 , 34F
計畫做完 但沒有快樂 怎麼改善QQ
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推
12/27 09:00, 4月前 , 35F
換個運動，我以前在操場跑步也很痛苦 後來去公園繞著跑有
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12/27 09:00, 4月前 , 36F
比較開心，這兩年換重訓又更開心
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推
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運動的快樂不是即效性的，是你痛苦後會感覺很快樂。
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12/27 09:01, 4月前 , 38F
不過每個人體質不同，氧化係數太高的人做運動可能會更
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12/27 09:01, 4月前 , 39F
痛苦。
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推
12/27 09:03, 4月前 , 40F
樓樓上，可以試著找個你有興趣的運動，不是所有運
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12/27 09:03, 4月前 , 41F
動都適合所有人。像我就不喜歡競技型的球類偏好瑜
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12/27 09:03, 4月前 , 42F
珈、衝浪潛水抱石這種沒有所謂的輸贏的
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12/27 09:04, 4月前 , 43F
我也是覺得不愛跑步，但重訓可以
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12/27 09:05, 4月前 , 44F
不愛跑步可以試試超慢跑 這還是比我年紀小的朋友推薦的
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推
12/27 09:10, 4月前 , 45F
找到喜歡的事情，每完成一次的喜悅就是了。不一定要
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12/27 09:10, 4月前 , 46F
去挑什麼重訓游泳，超慢跑 30分你就更健康了一些。現
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12/27 09:10, 4月前 , 47F
在一堆遊戲可以歐透，腦內啡多巴安同時滿足。
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推
12/27 09:15, 4月前 , 48F
萊克多巴胺
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推
12/27 09:29, 4月前 , 49F
那血清素跟催產素呢
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推
12/27 09:33, 4月前 , 50F
什麼憂鬱症根本來練健身就會好，好處多多，不肯動還一副
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12/27 09:33, 4月前 , 51F
全世界都欠他，這種人根本樂
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12/27 09:39, 4月前 , 52F
不見棺材不掉淚
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噓
12/27 09:54, 4月前 , 53F
紅明顯 多巴胺不是獎勵，而是給你動力去完成事情
12/27 09:54, 53F
推
12/27 10:08, 4月前 , 54F
上面不懂憂鬱症就不要整天提憂鬱症好嗎= =
12/27 10:08, 54F
※ 編輯: uei1201 (111.82.188.45 臺灣), 12/27/2023 10:18:00
推
12/27 10:31, 4月前 , 55F
哭啊 怎麼在臭聖主
12/27 10:31, 55F
推
12/27 11:12, 4月前 , 56F
一堆運動員都有憂鬱症好嗎 憂鬱症成因複雜的很 運
12/27 11:12, 56F
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12/27 11:12, 4月前 , 57F
動有幫助但不是萬靈藥
12/27 11:12, 57F
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