作者 zero6180 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共49則

[問題] 二頭真的不用特別練嗎?

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +44

作者: ro123eo - 發表於 2020/02/12 07:23(4年前)

86^F推zero6180: 沒獨立特別練過看自身吧02/15 12:05

[問題] 新手硬舉問題

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: zxc881230 - 發表於 2020/02/13 18:15(4年前)

10^F→zero6180: 腰還是會吃到少部分力量用離心下放找感覺吧02/15 10:32

Re: 健身腰帶是否是必要性的？

[ MuscleBeach ]261 留言, 推噓總分: +24

作者: XXPLUS - 發表於 2020/01/08 19:47(4年前)

44^F→zero6180: 腰帶沒保護或輔助作用最好是還有人會特意買來用...01/08 23:30

45^F→zero6180: 更何況在求進步時本來就會挑戰超出極限的重量不然是要01/08 23:32

46^F→zero6180: 怎麼去讓身體適應跟進步?01/08 23:33

64^F→zero6180: 腰帶在配戴時就是額外給你輔助時順便保護好嗎?01/09 00:23

67^F→zero6180: 你如果覺得腰帶沒半點保護功能那你可以指點一下復健科01/09 00:25

Re: [問題] 健身房系統訓練出來的人跟特種部隊比？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: iscpupu - 發表於 2019/11/05 12:01(4年前)

28^F→zero6180: 100kg大概是pr重量吹十倍吧有人能這樣務必讓大家開眼界11/05 23:54

[問題] 新手一問關於酸？

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: pig77731 - 發表於 2019/09/22 22:12(4年前)

15^F→zero6180: 個人做170*5相撲硬舉也會有燃燒感不過沒長啥肌肉就是了09/23 23:45

Re: [心得] 健身房初體驗

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +23

作者: homotw - 發表於 2019/07/24 11:21(4年前)

53^F推zero6180: 推AKB48 自從開始追AKB 硬舉從140進步到18007/25 12:08

[討論] Robert Oberst:你不應該做硬舉!

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +60

作者: henry5405 - 發表於 2019/07/20 02:53(5年前)

107^F→zero6180: 三項裡面硬舉我覺得是動作相對好學的...07/25 02:08

108^F→zero6180: 我本身之前是做健康型挺舉轉三項硬舉是我最愛做的動作07/25 02:10

深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: 0

作者: yofa - 發表於 2019/06/29 19:52(5年前)

10^F→zero6180: 建議加到適當重量比較好07/01 02:28

11^F→zero6180: 重量太輕有時候很難抓問題07/01 02:28

12^F→zero6180: https://youtu.be/5rrd8VnYY-M 你的啟動方式要改一下07/01 02:31

13^F→zero6180: 簡單說你重心不要一開始就跑掉維持好去做才不會炸膝蓋07/01 12:06

[討論] 主攻健力或槓鈴的人會左右胸不均衡嗎？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: ezdoesit - 發表於 2019/06/28 17:52(5年前)

27^F→zero6180: 我的情況是右手小臂比左手粗因為之前練羽球專項07/01 02:35

28^F→zero6180: 但由於我比較大重量的硬舉會用正反握導致我左右邊斜方07/01 02:36

29^F→zero6180: 肌差非常多即使我重訓內容大多為挺舉槓鈴肩推等項目07/01 02:37

30^F→zero6180: 以我過來人經驗不只會大小邊兩邊力量也會差異很大...07/01 02:39

[問題] 手套選擇

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +12

作者: zero6180 - 發表於 2019/06/11 22:09(5年前)

9^F→zero6180: 其實我已經連傳統都正反握了主要還是拉到很痛的問題06/11 22:15

作者查詢 / zero6180