[問題] 二頭真的不用特別練嗎?
看板MuscleBeach作者ro123eo (imagination)時間4年前 (2020/02/12 07:23)推噓44(48推 4噓 35→)留言87則, 69人參與討論串1/2 (看更多)
以前小時候買啞鈴只會練彎舉
後來真正開始健身後有爬文 也在萵苣問了一些巨巨
很多人都覺得二頭不用特別練
把練二頭的時間拿來練背就會練到
不然就是練背完稍微練一下就好
可能是我基因的關係 二三頭一直都不是很大
會在肩日特別排二三頭的訓練來加強
用一些CABLE跟機械式來做DROP SET 增加泵感
還是我應該改成大重量呢?
好奇各位 會特別去加強二頭嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.234.122 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1581463397.A.CF0.html
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最近一陣子背就有點卡關 啞鈴划船大概到40KG 就上不太去
可能跟我二頭有關係?
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