深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (YoFa)時間5年前 (2019/06/29 19:52), 5年前編輯推噓0(1推 1噓 13→)
留言15則, 6人參與, 5年前最新討論串4/4 (看更多)
https://youtu.be/MWMOM0TSQSQ
因為自己知道全蹲屁股容易眨眼，所以只敢蹲到與膝蓋平行... 麻煩前輩們幫忙看哪裡有需要改進的地方，或者啟動方式有問題的話請用力鞭，先感謝了！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.24.193.89 (泰國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561809129.A.A82.html
噓
06/29 19:55, 5年前 , 1F
分類討鞭
06/29 19:55, 1F
sorry sorry...手機發文疏忽 ※ 編輯: yofa (125.24.193.89 泰國), 06/29/2019 19:57:11
推
06/29 20:33, 5年前 , 2F
你可以參考一下這個
06/29 20:33, 2F
→
06/29 20:33, 5年前 , 3F
06/29 20:33, 3F
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06/29 20:33, 5年前 , 4F
但可能需要會看的教練或同好幫你評估
06/29 20:33, 4F
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06/30 00:50, 5年前 , 5F
下蹲的時候感覺有擠腰 是我的錯覺嗎
06/30 00:50, 5F
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06/30 15:01, 5年前 , 6F
謝謝以上指教
06/30 15:01, 6F
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07/01 00:41, 5年前 , 7F
我是覺得你身體的張力都沒有做好
07/01 00:41, 7F
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07/01 00:42, 5年前 , 8F
你蹲了8下 表示這個重量對你來說應該是很好操作的
07/01 00:42, 8F
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07/01 00:45, 5年前 , 9F
但是你看起來不太穩定 把注意力放在全身的張力
07/01 00:45, 9F
好的，我會注意，我常常為了顧到A反而疏忽了B，深蹲真的是很細膩的動作
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07/01 02:28, 5年前 , 10F
建議加到適當重量比較好
07/01 02:28, 10F
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07/01 02:28, 5年前 , 11F
重量太輕有時候很難抓問題
07/01 02:28, 11F
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07/01 02:31, 5年前 , 12F
你的啟動方式要改一下
07/01 02:31, 12F
謝謝，我也很喜歡他的教學，這影片我看過，可能需要多複習幾次了 ※ 編輯: yofa (125.24.205.71 泰國), 07/01/2019 10:03:39
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07/01 12:06, 5年前 , 13F
簡單說你重心不要一開始就跑掉 維持好去做才不會炸膝蓋
07/01 12:06, 13F
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07/01 17:57, 5年前 , 14F
我之前也有過膝蓋不舒服的經驗，但自從膝蓋外展角度跟啟動
07/01 17:57, 14F
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07/01 17:58, 5年前 , 15F
順序改善以後，膝蓋就不再有不適
07/01 17:58, 15F
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文章代碼(AID): #1T5r3fg2 (MuscleBeach)
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