作者查詢 / zero12181218

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作者 zero12181218 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共167則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 在家練小肌群的選擇？

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +11

作者: zzing - 發表於 2018/10/03 12:00(5年前)

4^F推zero12181218: 很多條彈力帶10/03 13:18

[問題] 手肘有傷有辦法練二三頭嗎？

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +2

作者: voohong - 發表於 2018/09/27 20:51(5年前)

4^F推zero12181218: 為什麼不先去治好呢？09/27 21:32

[問題] 拉傷能做什麼舒緩

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: hohey - 發表於 2018/09/15 10:45(5年前)

12^F推zero12181218: 滾滾筒啊，不要太大力壓，輔助組織補水09/15 16:39

[問題] 練完背洗澡洗不到背

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +55

作者: chatroom777 - 發表於 2018/09/12 12:13(5年前)

24^F推zero12181218: 簡單！找人幫你啊！09/12 13:04

[問題] 增加重量還是增加次數？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +20

作者: imandylin2 - 發表於 2018/08/28 17:40(5年前)

4^F→zero12181218: 建議先增加次數，再增加重量；安全上的考量08/28 18:02

[問題] 想請教適合重訓的護踝

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: saintlin - 發表於 2018/08/10 18:58(5年前)

13^F推zero12181218: 我有一個穿跳a的選手，扭到腳直接變骨折，覺得驚悚08/11 09:06

[閒聊] 十字韌帶受傷後恢復重建分享

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +16

作者: toogodla - 發表於 2018/08/09 10:11(5年前)

11^F推zero12181218: 其實沒有特別運動需求，現在也不太會建議開刀。08/09 14:26

12^F→zero12181218: 麻煩的是在受傷之後，肌力沒有建立，容易造成關節08/09 14:27

13^F→zero12181218: 耗損的問題。08/09 14:27

14^F→zero12181218: 再來在受傷之後，腫脹的問題很需要被重視，因為關節08/09 14:28

15^F→zero12181218: 腫脹會抑制肌肉收縮，讓肌力異常下降。所以初期一定08/09 14:28

16^F→zero12181218: 要嚴格管理腫脹問題08/09 14:28

24^F推zero12181218: 一樣依照病理流程來處理，先看有沒有過急性期，再安08/10 00:12

25^F→zero12181218: 排課表。至於做什麼類型，就像你說的，閉鎖鏈為主；08/10 00:12

26^F→zero12181218: 但肌力增加和維持為主，避免術後掉肌力太快08/10 00:12

[討論] (更新)Costco牛肉捲是個好食物嗎？

[ MuscleBeach ]113 留言, 推噓總分: +20

作者: Laiwah - 發表於 2018/08/09 14:25(5年前)

22^F推zero12181218: 我知道好吃而已哈哈08/09 16:19

[問題] 怎麼選自己想要的教練?

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: frank161616 - 發表於 2018/08/09 05:30(5年前)

3^F推zero12181218: 專業分工問題，找人解決不舒服分，同時和教練討論08/09 08:27

4^F→zero12181218: 課表08/09 08:27

[問題] 肋骨歪斜該找誰治療？

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: aigis - 發表於 2018/08/08 11:04(5年前)

3^F推zero12181218: 可以找看看脊椎側彎相關的醫事人員，物治或是骨科08/08 14:03

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