[問題] 拉傷能做什麼舒緩

看板MuscleBeach作者 (hohey)時間5年前 (2018/09/15 10:45), 5年前編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
代po 大家好 平常有運動習慣 上週日騎完腳踏車後 下背就開始不舒服 三四天後 做了ㄧ些伸展 好像更嚴重了查了ㄧ下約是「股二頭長頭肌 」跟「臀部」會痛 ，右腿延至膝蓋後方會酸 要坐下時骨盆有壓迫感 唯有躺著才有好ㄧ些 昨天更是晚上痛到睡不好 目前人在中國大陸 要下個月才能回台治療 想請教 除了休息 吃止痛藥 有沒有舒緩的做法 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.130.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536979512.A.919.html ※ 編輯: hohey (49.216.130.173), 09/15/2018 10:46:20
推
09/15 11:02, 5年前 , 1F
冰敷!!!當地看醫生比較快吧！
09/15 11:02, 1F
推
09/15 11:12, 5年前 , 2F
拉傷不能伸展不能放鬆患部 先冰敷然後休息
09/15 11:12, 2F
→
09/15 11:48, 5年前 , 3F
該熱敷不是冰敷，急性傷害看醫生也是叫你熱療
09/15 11:48, 3F
推
09/15 11:57, 5年前 , 4F
我覺得冰敷熱敷其實有爭論 醫生不同講的也不相同
09/15 11:57, 4F
推
09/15 12:03, 5年前 , 5F
冰敷熱敷是看血管收縮舒張需求
09/15 12:03, 5F
推
09/15 12:12, 5年前 , 6F
所以這種拉傷是當下冰敷幾天後熱敷嗎？
09/15 12:12, 6F
推
09/15 12:29, 5年前 , 7F
三四天了,除非愈來愈腫,不然早該熱敷了吧
09/15 12:29, 7F
推
09/15 12:48, 5年前 , 8F
我是都會先冰敷再熱敷
09/15 12:48, 8F
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09/15 13:49, 5年前 , 9F
急性拉傷先冰敷,過幾天消腫之後才熱敷
09/15 13:49, 9F
推
09/15 14:55, 5年前 , 10F
多喝水多休息，鳳梨酵素是天然的消炎止痛藥沒有副作用
09/15 14:55, 10F
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09/15 14:55, 5年前 , 11F
。
09/15 14:55, 11F
推
09/15 16:39, 5年前 , 12F
滾滾筒啊，不要太大力壓，輔助組織補水
09/15 16:39, 12F
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09/15 17:40, 5年前 , 13F
第一天冰敷後來都熱敷就這樣
09/15 17:40, 13F
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09/15 17:40, 5年前 , 14F
醫生不同講的其實都相同，是你忘記了
09/15 17:40, 14F
推
09/16 06:34, 5年前 , 15F
冰敷固定避免再次受傷
09/16 06:34, 15F
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