作者查詢 / yinvi

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 yinvi 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共631則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[討論] 一定要吃到基代嗎

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: LT134P - 發表於 2015/01/06 12:31(9年前)

1^F→yinvi: 稍微試算，你130kg，假設體脂30%，基代是2335，體脂35%是2201/06 12:40

2^F→yinvi: 00。基代只佔總熱量65-70%，控制熱量原則總熱量>攝取量>基01/06 12:43

3^F→yinvi: 代，板上有個簡易算法，基代+2-300=攝取量控制在總熱量下01/06 12:45

9^F→yinvi: 建議你a前板主reneeviolet回的減肥文，找ㄧ篇數據跟你差不01/06 13:05

10^F→yinvi: 多的看看，剛剛有看到一篇109kg體脂3x的，手機不方便查詢01/06 13:06

[討論] 熱量及營養

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: kimclark - 發表於 2015/01/06 00:24(9年前)

25^F→yinvi: 有本事你像前板主跟各板友用理論讓人信服啊，人家整理的置01/06 11:56

26^F→yinvi: 底擺在那，精華區也收錄大量資料，你有什麼？有本事就推翻01/06 11:58

27^F→yinvi: 置底跟精華區那些澱粉論啊，只會到處推少澱粉01/06 11:59

28^F→yinvi: 你不苟同別人，還更多人不苟同你勒，頗呵01/06 12:00

[討論] 關於基礎代謝的問題

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: ddrmatch - 發表於 2015/01/05 11:58(9年前)

2^F→yinvi: 基礎代謝只佔總熱量65-70%，基代是你整天躺在床上什麼都不01/05 13:01

3^F推yinvi: 做，身體也要消耗的熱量。如果你基代1700，總熱量是242801/05 13:05

4^F→yinvi: 總熱量>攝取量>基代，你吃基代1740+500，還是低於總熱量24201/05 13:08

5^F→yinvi: 8，還有運動消耗。這些明明置底都有答案01/05 13:10

[心得] 健康運動輕生活~~小資族一起加油

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: punkgirlmix - 發表於 2014/12/30 23:12(9年前)

2^F→yinvi: 用體脂公式算明明1035，哪裡不到1000......12/31 00:04

Re: 線條雕塑，想跟各位討論菜單

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +3

作者: poesy - 發表於 2014/12/25 21:42(9年前)

8^F→yinvi: 不爬文的又來發廢文了呵呵12/25 23:07

17^F→yinvi: 拜託你快刪,上面的歐吐文順便,別弄髒版面12/26 00:10

[閒聊] 睽違一年多，開始上健身房

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: joyeyun - 發表於 2014/12/25 11:18(9年前)

21^F→yinvi: 建議吃個量不多的或是再早一點起來，吃完過一會再去運動12/25 13:50

Re: 線條雕塑，想跟各位討論菜單

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: lumia620 - 發表於 2014/12/25 10:42(9年前)

9^F→yinvi: 基代只佔人體消耗總熱量的65-70%，不要再問吃到基代可不可12/25 12:22

10^F→yinvi: 以了。事實上，吃到基代就是不夠，置底有建議，總熱量>攝12/25 12:23

11^F推yinvi: 取量>基代，才正確。板上的基代+2-300只是簡化算法，一堆人12/25 12:24

12^F→yinvi: 以為吃到基代就好，根本大錯特錯12/25 12:24

13^F→yinvi: 基代+2-300是把攝取熱量控制在基代/0.7的總量之下12/25 12:26

14^F→yinvi: 假設基代1400/0.7=2000這是總量，1400+2-300=16-1700這是12/25 12:28

15^F→yinvi: 建議攝取量，一堆人不明究理，只會亂下修......12/25 12:29

16^F→yinvi: 我很認同挑對食物好好吃比精算熱量重要，但板上很多是東減12/25 12:38

17^F→yinvi: 西減，減成仙人餐，那個不吃這個不吃，怪奇菜單一堆12/25 12:39

線條雕塑，想跟各位討論菜單

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +21

作者: LeeAnAn - 發表於 2014/12/25 08:28(9年前)

18^F→yinvi: 又是個不看置底的，開那種像屎的菜單就知道12/25 10:50

35^F→yinvi: 這篇也沒照減肥文格式啊，不看置底不照格式發文，來當伸手12/25 13:37

36^F→yinvi: 牌，不照規矩來，嗆你剛好而已，呵呵12/25 13:37

37^F推yinvi: 難得我想推d，當跑步這麼好練喔12/25 13:41

38^F→yinvi: 我跑一年多ㄧ點，現在6分速，心率維持70%左右，一般人5分速12/25 13:47

39^F→yinvi: 可以60%以下根本天生神力。這篇各種神奇，怕練壯，怕跑步12/25 13:48

40^F→yinvi: 很快適應XDDDDDDDD12/25 13:49

47^F→yinvi: 飲食觀念有問題，運動也才剛起步，觀念缺乏，卻擔心一大堆12/25 14:01

56^F→yinvi: 看他回推文那樣，很明顯他就是他朋友啊XD12/25 16:45

[討論] 運動方式

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +4

作者: vanessaw12 - 發表於 2014/12/24 13:40(9年前)

11^F→yinvi: 動就對了12/24 15:30

[減肥] 減脂飲食及運動請益

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +11

作者: ajhuang0915 - 發表於 2014/12/22 13:47(9年前)

3^F→yinvi: 午餐沒炸物，一般飯菜量，不太可能到800大卡耶12/22 14:01

5^F→yinvi: 基代1590，總熱量2272，依你的運動量，多吃點也沒關係的12/22 14:19

首頁

尾頁