[討論] 關於基礎代謝的問題

看板FITNESS作者時間11年前 (2015/01/05 11:58), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
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我的基礎代謝量是1740 每天如果運動消耗掉熱量500 那我要攝取每日的熱量是1740 還是1740+500? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.175.184 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420430327.A.9F0.html
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想快瘦就1740多一些 想快壯就1740+500
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基礎代謝只佔總熱量65-70%，基代是你整天躺在床上什麼都不
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推
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做，身體也要消耗的熱量。如果你基代1700，總熱量是2428
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總熱量>攝取量>基代，你吃基代1740+500，還是低於總熱量242
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8，還有運動消耗。這些明明置底都有答案
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推
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想瘦 低於1740臭了嗎XD
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