[討論] 運動方式

看板FITNESS作者 (vanessa)時間9年前 (2014/12/24 13:40), 編輯推噓4(4推 0噓 18→)
留言22則, 9人參與, 最新討論串1/1
我去健身房都跑步機設定高度燃脂這樣1小時或是交叉機也是燃脂模式平均心率165 消耗4 50卡，請問健身器材上面消耗的卡路里是真的會消耗這麼多嗎？如果我ㄧ直著樣持續下去 是可以有效減肥還是各位有其他建議？因為我試過要跑起來但跑不到一分鍾就不行...重訓 我從來沒做過所以想說先把心肺練高點再做重訓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.13.183 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1419399636.A.F81.html
推
12/24 14:04, , 1F
我覺得運動器材上面的是卡洛里也是一個粗估計，因為
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12/24 14:05, , 2F
跑步機我都沒設定，交叉機我都調到最重的体重..我總
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12/24 14:05, , 3F
不可能体重變輕卡洛里都消耗的一樣
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12/24 14:07, , 4F
而且我覺得夏天冬天溫度有差做一樣運動体內消耗不同
12/24 14:07, 4F
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12/24 14:09, , 5F
也許跑步機交叉機都輸入体重會較準些吧
12/24 14:09, 5F
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12/24 14:13, , 6F
有喔我交叉都會輸入體重～但交叉跟跑步機一樣的時間
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12/24 14:13, , 7F
的話交叉消耗比較多卡！我還以為是交叉機很有效...
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12/24 14:16, , 8F
那個卡路里參考就好了 不用較真～
12/24 14:16, 8F
推
12/24 15:13, , 9F
快樂表
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12/24 15:27, , 10F
高度燃脂XD 有沒有熱熱的?刺刺的?
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12/24 15:30, , 11F
動就對了
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12/24 15:36, , 12F
繼續練就對了，絕對比排版簡單
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12/24 17:15, , 13F
Sorry新手不會排板...大家看我的文辛苦了～>'<
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12/24 17:17, , 14F
高度燃脂我做幾次下來就是跑步機坡度給你調到最高（15
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推
12/24 17:46, , 15F
重訓可以先摸看看，也不用一直都跑步阿
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12/24 19:24, , 16F
交叉機有的也有重量阻力段數也不一定同樣時間就少於
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跑步機，而且腳的幅度会比跑步動的大些拉伸度應該比
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跑步機多
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12/24 20:43, , 19F
重訓我是蠻想嘗試，但是每次都是ㄧ堆肌肉男在那邊（
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12/24 20:43, , 20F
阿～斯）實在是不好意思靠近
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推
12/24 23:59, , 21F
樓上說的也是我不太敢走去到重訓的原因耶～冏
12/24 23:59, 21F
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12/25 16:45, , 22F
真的!感覺可以分個新手區
12/25 16:45, 22F
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