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作者 yiao 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共418則

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[新聞] 館長陸戰隊時期「3000公尺11分」　辛酸

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +35

作者: NightStick - 發表於 2019/11/25 23:33(4年前)

16^F→yiao: 國軍體測到底會扣多少時間一直是我心中的謎11/26 03:43

17^F→yiao: 我知道我正確時間是12分28秒在連上排第28 11分20秒內很多11/26 03:45

Re: [問題] 請問如何幫爸爸安排訓練

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: linlin76 - 發表於 2019/11/18 11:36(4年前)

8^F→yiao: 你帶他一起去健身房11/18 13:14

15^F→yiao: 你帶他去的話跟他一起做插鞘式器材吧他從輕一點做11/19 00:25

16^F→yiao: 帶他去的話滑輪下拉跟划船式的動作優先腿做(非常)輕重量11/19 00:26

17^F→yiao: 你要單練的時候他用跑步機走路上下跑步機要注意安全11/19 00:26

18^F→yiao: 先把背肌加強駝背會有改善11/19 00:27

[問題] 怎麼感覺台灣網站討論的生酮跟在美國網

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +12

作者: j1973555 - 發表於 2019/11/11 22:20(4年前)

55^F→yiao: 因為兩地對強壯標準不同美國要練起來大肌肌叫壯11/12 13:59

56^F→yiao: 台灣只要瘦下來看得到腹肌線就叫壯11/12 13:59

[心得] 給新人健身教練各大健身房底薪分潤換已刪文

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: -1

作者: ashinsponge - 發表於 2019/11/07 10:04(4年前)

33^F噓yiao: 我認識的健工教練有穩定接課量的都比你講的高很多11/08 04:59

35^F噓yiao: 要不要把這篇轉到WG跟健工那邊看影射的能不能吉11/08 13:44

40^F→yiao: 請問第三間是哪間這麼好要不要大家幫忙評分一下11/09 05:19

[問題] 側平舉肩膀應該是外旋還內旋?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +24

作者: coga4712 - 發表於 2019/11/08 19:18(4年前)

21^F→yiao: 國外健身網紅講過研究人員觀察出小指上翹會增加風險11/09 02:18

22^F→yiao: 但他八年來都是翹小指在練練的時候注意別受傷就是了11/09 02:19

[問題] 求問健工教練

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +20

作者: kreis414 - 發表於 2019/11/08 15:35(4年前)

32^F→yiao: 上面寫的是一次買的價格我問到的教練都是S大講的價11/09 02:15

[討論] 練全身組間不休息

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +27

作者: assof5566 - 發表於 2019/11/07 22:28(4年前)

28^F→yiao: 股四頭/腿後/小腿一組10下左右三種做完間歇30秒玩六組11/08 14:07

29^F→yiao: 有興趣的可以自己試試看很爽的喔11/08 14:07

［新聞］重訓只練上半身當心血管硬化

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +18

作者: KobeNi - 發表於 2019/11/07 09:46(4年前)

39^F→yiao: 結論正確但文章內容七拼八湊論點跟實際練的狀況有差距11/08 05:25

40^F→yiao: 不管練上半身還下半身肌肉量或體重增加本來就會增加心血11/08 05:26

41^F→yiao: 管的負擔本來就不管練上半身還下半身都要找時間加強心肺11/08 05:28

42^F→yiao: 功能可以支撐肌肉量的成長腰腿比更有趣了練腹肌腰圍增加11/08 05:30

43^F→yiao: 的吋數可能還比減脂後減少的吋數還少腰腿比還有可能下11/08 05:31

44^F→yiao: 降哪來的推論成為增加心血管疾病風險11/08 05:32

45^F→yiao: 然後麻煩說一週深蹲三次的教授你可以以身作則嗎11/08 05:33

[問題] 扛槓鈴跟拿啞鈴的弓箭步蹲會有差嗎?

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +19

作者: patty0702 - 發表於 2019/11/06 20:44(4年前)

8^F→yiao: 槓鈴風險比較高(很多) 但是可以練習上肢的穩定控制11/06 21:33

9^F→yiao: 如果只是單就練腿拿啞鈴就很夠了11/06 21:33

10^F→yiao: 折衷一點是用史密斯只是活動方向會有受限11/06 21:34

[徵求] 高雄健工環球廠補手

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: closebe - 發表於 2019/11/04 21:50(4年前)

4^F→yiao: 會不會把心也捕走了11/04 22:31

9^F→yiao: 對某些人來說網路給的緩衝性比較大當然現場問是最快的11/04 23:39

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