Re: [問題] 請問如何幫爸爸安排訓練

看板MuscleBeach作者 (linlin76)時間6年前 (2019/11/18 11:36), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
留言20則, 8人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
前陣子爸爸量出有高血壓 醫生有說可以多做運動以及調整飲食 於是帶爸爸到附近健身房報名課程 一堂600的初級訓練 （有教練帶全身訓練，熱身 跑步 認識器材的重訓） 初期想法是讓爸爸慢慢喜歡運動認識器材 而且有教練帶的話應該比較不會受傷 一週兩堂教練課自練一次 持續兩個月後 爸爸發現腳踝有點疼痛 膝蓋有點不適 去復健後發現有點磨損肌肉發炎還是怎樣的 （因為他自己去看的，講的也不太清楚） 後來發現是不是重訓對於老人家有點太過度了？ 但其實又想讓爸爸愛上運動甚至透過重訓維持體態 （因為他微胖有肚子又會駝背） 想問問看有沒有推薦的方式或教練可以幫助他 （地點在大安信義區） ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1919. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.24.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1574048210.A.EC0.html
推
11/18 11:40, 6年前 , 1F
我在的健身房有看到帶高齡者的教練課程耶，除了我爸媽
11/18 11:40, 1F
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11/18 11:41, 6年前 , 2F
我在的健身房有看到帶高齡者的教練課程耶，除了我爸媽
11/18 11:41, 2F
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11/18 11:41, 6年前 , 3F
的年紀（五六十歲）外也有看到七十幾歲的，可以問問看
11/18 11:41, 3F
推
11/18 12:16, 6年前 , 4F
不怕太遠跟預算許可的話，永春kat之前有教練是家醫科
11/18 12:16, 4F
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11/18 12:17, 6年前 , 5F
醫師，可以直接問他們粉絲專頁價錢時間跟描述你爸的
11/18 12:17, 5F
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11/18 12:17, 6年前 , 6F
狀況，如果沒有一定要那醫師教練的話，他應該也會評
11/18 12:17, 6F
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11/18 12:17, 6年前 , 7F
估其他教練有沒有辦法帶你爸。
11/18 12:17, 7F
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11/18 13:14, 6年前 , 8F
你帶他一起去健身房
11/18 13:14, 8F
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11/18 13:15, 6年前 , 9F
之前就是一起去，但是分開做
11/18 13:15, 9F
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11/18 13:15, 6年前 , 10F
他有點受傷後就沒去了
11/18 13:15, 10F
推
11/18 13:40, 6年前 , 11F
要不要考慮先去找個x光之類的，檢查會不會是骨頭或關節
11/18 13:40, 11F
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11/18 13:40, 6年前 , 12F
有問題
11/18 13:40, 12F
推
11/18 19:48, 6年前 , 13F
WG的有氧課還蠻多長輩在上的 有些強度比較低的可以試
11/18 19:48, 13F
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11/18 19:48, 6年前 , 14F
試看
11/18 19:48, 14F
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11/19 00:25, 6年前 , 15F
你帶他去的話 跟他一起做插鞘式器材吧 他從輕一點做
11/19 00:25, 15F
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11/19 00:26, 6年前 , 16F
帶他去的話 滑輪下拉跟划船式的動作優先 腿做(非常)輕重量
11/19 00:26, 16F
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11/19 00:26, 6年前 , 17F
你要單練的時候 他用跑步機走路 上下跑步機要注意安全
11/19 00:26, 17F
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11/19 00:27, 6年前 , 18F
先把背肌加強 駝背會有改善
11/19 00:27, 18F
推
11/19 20:05, 6年前 , 19F
應該先從空手姿勢開始喬，很多長輩活動度要先練一下
11/19 20:05, 19F
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11/22 18:48, 6年前 , 20F
教練別亂找
11/22 18:48, 20F
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