[討論] 練全身組間不休息

看板MuscleBeach作者 (香 得 緊)時間4年前 (2019/11/07 22:28), 4年前編輯推噓27(28推 1噓 16→)
留言45則, 39人參與, 4年前最新討論串1/3 (看更多)
最近觀察到一個外國巨巨 一星期應該來四五天 每次都練全身 推拉腿都有 大概四五個動作 每組都不同動作 組間完全不休息 臥推完馬上划船 划船完馬上弓步蹲 做完一個馬上下個 每組次數大概就健美練法 全做完應不到半小時 然後跑十幾分鐘就去洗澡了 本來以為他刻意在減脂 不過半年多都是一樣模式 身材大概像 https://i.imgur.com/mtsjliz.jpg
8-10%與11-12%間 好奇想問他 不過全身刺青又戴著耳機 不敢吵他XD 請教各位 這種訓練的目的是健美嗎? 不過這樣一路做下去都不停 心肺應該要很強吧 不然強度馬上掉下去的感覺 還是只是單純維持身形? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.246.33.98 (澳門) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1573136936.A.5AF.html
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11/07 22:33, 4年前 , 1F
可能那天特別忙
11/07 22:33, 1F
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11/07 22:34, 4年前 , 2F
抱歉 沒看到半年
11/07 22:34, 2F
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11/07 22:34, 4年前 , 3F
1.直接問他2.可能趕時間(每天只有一小段時間有空)
11/07 22:34, 3F
推
11/07 22:44, 4年前 , 4F
cobra不就這樣嗎
11/07 22:44, 4F
推
11/07 22:52, 4年前 , 5F
我待的健身房也一個外國巨巨一樣練法耶 維度大又目測不高
11/07 22:52, 5F
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11/07 22:52, 4年前 , 6F
於10% 隨時能打比賽的狀態...
11/07 22:52, 6F
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11/07 22:58, 4年前 , 7F
一部分基因
11/07 22:58, 7F
推
11/07 23:04, 4年前 , 8F
其實你們待的是同一間健身房
11/07 23:04, 8F
推
11/07 23:54, 4年前 , 9F
請問哪間 都不用等器材
11/07 23:54, 9F
他那種港覺是有什麼就練什麼的 有一次半途我幹走他的臥推槓 他就改去雙槓壓了20多下 沒得深蹲時也看過他拿啞鈴做手槍蹲
推
11/08 00:00, 4年前 , 10F
super set?
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11/08 00:13, 4年前 , 11F
不會是科學訓練吧...
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推
11/08 00:18, 4年前 , 12F
很累，這超難
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11/08 00:18, 4年前 , 13F
而且還要看器材有沒有人用
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11/08 01:12, 4年前 , 14F
我這間好像也有外國人這樣耶，也蠻壯的，戴眼鏡的光頭
11/08 01:12, 14F
會這樣練的看來都不是肉腳 ? 像我這種肉腳做不來XD 應該很快喘得半死 ※ 編輯: assof5566 (60.246.33.98 澳門), 11/08/2019 01:36:03
推
11/08 02:43, 4年前 , 15F
你幹嘛幹走人家東西==
11/08 02:43, 15F
推
11/08 06:43, 4年前 , 16F
你確定他一天真的只有一練嗎？
11/08 06:43, 16F
推
11/08 08:57, 4年前 , 17F
他可能是在有氧吧
11/08 08:57, 17F
推
11/08 09:02, 4年前 , 18F
練全身超級累 中間如果握力疲乏了很多動作沒辦法做
11/08 09:02, 18F
推
11/08 09:23, 4年前 , 19F
幹裝哥
11/08 09:23, 19F
推
11/08 09:38, 4年前 , 20F
你是不是一直看人家
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推
11/08 10:31, 4年前 , 21F
循環訓練嗎？昨天去健身房看到一套器材各部位都有，旁邊立
11/08 10:31, 21F
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11/08 10:31, 4年前 , 22F
個牌子寫的就是你說的那種練法，說能既練心肺又肌力
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11/08 10:35, 4年前 , 23F
換器材時間至少也要好幾個呼吸吧？
11/08 10:35, 23F
推
11/08 12:52, 4年前 , 24F
這樣其實是最適合自然人的練法
11/08 12:52, 24F
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11/08 13:20, 4年前 , 25F
自然人是？
11/08 13:20, 25F
推
11/08 13:22, 4年前 , 26F
不累幹嘛休息
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11/08 13:23, 4年前 , 27F
巨大超級組概念
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11/08 14:07, 4年前 , 28F
股四頭/腿後/小腿 一組10下左右 三種做完間歇30秒 玩六組
11/08 14:07, 28F
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11/08 14:07, 4年前 , 29F
有興趣的可以自己試試看 很爽的喔
11/08 14:07, 29F
推
11/08 15:54, 4年前 , 30F
很屌 強大的心肺
11/08 15:54, 30F
推
11/08 17:27, 4年前 , 31F
你為什麼 要幹別人裝備XD
11/08 17:27, 31F
推
11/08 18:17, 4年前 , 32F
幹裝哥，幹鞋哥後繼有人
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11/08 22:12, 4年前 , 33F
人家有一定的訓練年資，只為維持。
11/08 22:12, 33F
推
11/09 09:57, 4年前 , 34F
像crossfit的wod課表嗎
11/09 09:57, 34F
推
11/09 10:26, 4年前 , 35F
我現在也都這樣練，維持一下就好
11/09 10:26, 35F
推
11/09 10:38, 4年前 , 36F
不曉得是不是國外風氣 我這邊看過不只一個外國人這樣
11/09 10:38, 36F
推
11/09 11:20, 4年前 , 37F
有適合法人的練法嗎
11/09 11:20, 37F
推
11/09 15:29, 4年前 , 38F
這身材已經是大家夢寐以求的身材了
11/09 15:29, 38F
推
11/09 18:25, 4年前 , 39F
推樓樓上
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11/09 18:25, 4年前 , 40F
笑死
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推
11/10 14:37, 4年前 , 41F
欸不是你幹嘛幹走人家的裝備XDD
11/10 14:37, 41F
推
11/10 14:56, 4年前 , 42F
有沒有適合被褫奪公權人的練法
11/10 14:56, 42F
推
11/10 15:51, 4年前 , 43F
求推薦受輔助宣告之人訓練菜單
11/10 15:51, 43F
推
11/10 22:36, 4年前 , 44F
老外：幹幹槓哥
11/10 22:36, 44F
噓
11/16 01:39, 4年前 , 45F
自然人勒....
11/16 01:39, 45F
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