[新聞] 館長陸戰隊時期「3000公尺11分」　辛酸往事曝光：想把正確的訓練帶進軍中

看板MuscleBeach作者 (耍棍)時間6年前 (2019/11/25 23:33), 編輯推噓35(40推 5噓 56→)
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館長陸戰隊時期「3000公尺11分」　辛酸往事曝光：想把正確的訓練帶進軍中 館長陳之漢因為計畫與國軍合作，傳授新式的體能與格鬥戰技，遭部分退將與黑粉質疑其 專業性，甚至還有人以當初館長爬象山輸給郭台銘來嘲諷。對此館長在臉書中指出當年他 在陸戰隊時期的體能3000公尺可以跑進11分20秒內，也曝光了過去的辛酸往事，才讓他堅 持想把正確的訓練帶進軍中。 館長在臉書貼文表示，「有人以現在的體能評論我，我很多同學跟長官都還在海軍陸戰隊 ，我以前一天至少跑13000公尺，放假回蘆洲都跑兩小時堤防，這很多蘆洲朋友都知道」 。 館長指出過去的訓練，「開合跳一開始一定要跳破千，俯臥撐一天幾百起跳」，不相信的 人可以找他當時帶過的兵，或是他還在陸戰隊的學弟，可以去問問「我當兵有多飆」， 5000公尺22分內團體跑完，3000公尺11分20秒內。 館長話鋒一轉提及了辛酸往事，到了退伍他還在跑直到膝蓋受傷，因為過去在軍中每次都 背兩挺「74機槍」攻山頭，當年在三軍基地演訓時硬衝就已經受傷，後來還發生爬山時扭 傷腳，隔天用單腳硬跑3000公尺的事件，「我當兵受的傷害持續不斷，所以我才想把正確 的訓練帶進軍中」 網友在館長的臉書中留言表示，「他們認為：重訓只會會中看不中用，跑步掃地才是國軍 訓練之精髓」、「陸戰隊這樣我絕對相信。因為我們也是這樣被長官帶的。真的被操死」 、「基本上過去一直以來舊國軍的體能訓練，增進體能是次要，展現淫威與處罰才是主要 」、「就是因為知道你這套很硬，才不讓你帶入國軍操練」、「科學化訓練，不要像早期 一樣土法煉鋼」、「支持科學練兵，杜絕軍隊迷信訓練法」。 https://www.ettoday.net/news/20191124/1586774.htm#ixzz66Iu5WSHy -- 如果你沒錢、不帥、口才不好、不懂女生、不會逗女生笑。 又沒在健身運動，身材不是肥就是瘦弱，然後也不學穿搭遮醜。 不會任何浪漫的才藝，讀書能力也不好，爛大學冷科系， 大學課餘時間也不充實自己，整天只會打電動、抓A片、上PTT臭嘴， 出社會收入也偏低，做社會低階低專業的工作。英文又破。 請問這樣一無是處的人，沒有女友，有什麼意外的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.143.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1574696000.A.AD1.html ※ NightStick:轉錄至看板 Militarylife 11/25 23:33
推
11/26 00:11, 6年前 , 1F
跑步真的沒什麼難的 跑的快就有學問了 不然只是高風
11/26 00:11, 1F
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11/26 00:11, 6年前 , 2F
險而已
11/26 00:11, 2F
推
11/26 01:55, 6年前 , 3F
哦？樓上倒是來個PB？ 都說跑步不難 怕你大言不慚
11/26 01:55, 3F
推
11/26 02:25, 6年前 , 4F
三千15分不難，13分得持續訓練很拼，11分根本算相當強
11/26 02:25, 4F
推
11/26 02:27, 6年前 , 5F
跑步不難 重點是沒屁用 你一直刷PB好了 跑步能幹嘛
11/26 02:27, 5F
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11/26 02:28, 6年前 , 6F
打錯 不簡單 但沒用 生活中要扛重 遇到意外突發狀況
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11/26 02:29, 6年前 , 7F
靠的都是功能性訓練 誰管你什麼三千跑幾分鐘
11/26 02:29, 7F
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11/26 02:30, 6年前 , 8F
別嘴啦 沒成績可以拿就在那說沒用
11/26 02:30, 8F
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11/26 02:30, 6年前 , 9F
有氧跟無氧就是兩個截然不同的系統
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11/26 02:31, 6年前 , 10F
你生活上哪時用到有氧了 除非你每天跑步上下班
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11/26 02:32, 6年前 , 11F
你如果說訓練耐力 肌耐力也有各種科學化訓練方法
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11/26 02:33, 6年前 , 12F
土法煉鋼只練跑步 就是效益低緣木求魚的作法
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11/26 02:35, 6年前 , 13F
看看台灣籃球校隊好了 傳統都靠跑三千以上練體力
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11/26 02:36, 6年前 , 14F
籃球的運動模式是高間歇 突然爆發 再緩和
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11/26 02:38, 6年前 , 15F
跑步就是個效率低落還容易受傷的訓練方法
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11/26 03:43, 6年前 , 16F
國軍體測到底會扣多少時間 一直是我心中的謎
11/26 03:43, 16F
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11/26 03:45, 6年前 , 17F
我知道我正確時間是12分28秒 在連上排第28 11分20秒內很多
11/26 03:45, 17F
推
11/26 04:40, 6年前 , 18F
要練有用只推Cross Fit
11/26 04:40, 18F
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11/26 06:50, 6年前 , 19F
一樓XD
11/26 06:50, 19F
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11/26 06:53, 6年前 , 20F
拳擊是不是也有練跑步啊？
11/26 06:53, 20F
推
11/26 08:06, 6年前 , 21F
上班用不到籃球 籃球毫無用處
11/26 08:06, 21F
推
11/26 08:13, 6年前 , 22F
11/26 08:13, 22F
推
11/26 08:35, 6年前 , 23F
拳擊練的是變速跑 不是均速長距離
11/26 08:35, 23F
噓
11/26 08:42, 6年前 , 24F
跑步可以幹嘛？軍人智商低
11/26 08:42, 24F
推
11/26 08:48, 6年前 , 25F
重點是館長又不只是跑步強 一堆人邏輯真的可悲
11/26 08:48, 25F
推
11/26 08:54, 6年前 , 26F
跑步強 爬山會喘？
11/26 08:54, 26F
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11/26 09:07, 6年前 , 27F
樓上的邏輯就像是在質疑喬丹現在的體能怎麼能拿兩次三連霸
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11/26 09:07, 6年前 , 28F
一樣
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推
11/26 09:13, 6年前 , 29F
我的邏輯很簡單 喬丹現在籃球還是可以電60歲老人
11/26 09:13, 29F
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11/26 09:42, 6年前 , 30F
館長以前身材體型體重跟現在一樣嗎？
11/26 09:42, 30F
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11/26 09:44, 6年前 , 31F
還你的邏輯 他現在一百多公斤 以前多少
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11/26 09:48, 6年前 , 32F
館長以前海陸時期可以打 現在一隻手就可以打倒同年紀
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11/26 09:48, 6年前 , 33F
的啦
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11/26 09:49, 6年前 , 34F
說實在的，館長現在的訓練都是無氧的系統占大多數，即使有
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11/26 09:49, 6年前 , 35F
做有氧比例也不多，長距離的心肺訓練不是他的強項，不然我
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11/26 09:49, 6年前 , 36F
也可以說許績勝深蹲怎麼蹲不到2.5倍體重不是一個運動員一樣
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11/26 09:50, 6年前 , 37F
你的邏輯真的很簡單
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推
11/26 09:53, 6年前 , 38F
郭董表示: 你是海路 那我就是兩妻....
11/26 09:53, 38F
推
11/26 09:54, 6年前 , 39F
郭董表示: 你是海路 那我就是兩妻....
11/26 09:54, 39F
還有 22 則推文
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11/26 11:41, 6年前 , 62F
這邊很多人眼裡都只有骨骼肌有作用，其他肌都放生的
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推
11/26 11:42, 6年前 , 63F
推館長
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推
11/26 11:48, 6年前 , 64F
大家都知道軍中文化就是那樣子 進步很慢的拉
11/26 11:48, 64F
推
11/26 12:10, 6年前 , 65F
還ok啊 本魯18歲也是11分14秒 連上第二名啊
11/26 12:10, 65F
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11/26 12:10, 6年前 , 66F
現在快四十了 跑三千我都要猶豫一下
11/26 12:10, 66F
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11/26 12:52, 6年前 , 67F
速度破百車撞都沒事，三千跑11分也是合情合理
11/26 12:52, 67F
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11/26 12:52, 6年前 , 68F
下次大概就是幹爆羅禮士、征服宇宙吧XD
11/26 12:52, 68F
推
11/26 12:59, 6年前 , 69F
這麼簡單的邏輯願意分享給大家 你真是好人
11/26 12:59, 69F
噓
11/26 13:00, 6年前 , 70F
好了啦各位 沒人在乎你們跑多少你們長官跑多少
11/26 13:00, 70F
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11/26 13:54, 6年前 , 71F
11分很強，一般兵15分差不多
11/26 13:54, 71F
推
11/26 14:27, 6年前 , 72F
以特戰部隊來說，11分就是中間水準啊，不算弱也不算強
11/26 14:27, 72F
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11/26 14:37, 6年前 , 73F
5分速跑3000也要15分了，11分蠻強了吧
11/26 14:37, 73F
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11/26 14:41, 6年前 , 74F
不過軍中的3000跟外面的3000有差別就是了。
11/26 14:41, 74F
噓
11/26 15:03, 6年前 , 75F
軍中的三千看看笑笑就好
11/26 15:03, 75F
推
11/26 15:19, 6年前 , 76F
職棒投手加強下盤天天跑十幾圈球場結果半月軟骨磨到不見
11/26 15:19, 76F
推
11/26 15:32, 6年前 , 77F
據身邊蘆洲友人說好幾年前常常有個怪人在蘆洲堤防從早跑
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11/26 15:32, 6年前 , 78F
到晚就是館長 以前沒那麼巨我相信耐力他跑步真的很強
11/26 15:32, 78F
推
11/26 16:57, 6年前 , 79F
軍中的3000都是隨便劃的 聽聽就好
11/26 16:57, 79F
推
11/26 18:01, 6年前 , 80F
你要看跑的是操場還是營區阿
11/26 18:01, 80F
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11/26 18:02, 6年前 , 81F
繞營區跑先打8折吧 即便這樣 拼到12分內也算快了
11/26 18:02, 81F
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11/26 18:03, 6年前 , 82F
如果是跑操場 跑速已經低於4字頭了
11/26 18:03, 82F
推
11/26 18:45, 6年前 , 83F
距離八折就差很多了！ 原本三千十五分變成十二分
11/26 18:45, 83F
噓
11/26 19:43, 6年前 , 84F
我是不信軍中的四分速啦 那種背裝備還能跑出來的更扯
11/26 19:43, 84F
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11/26 19:44, 6年前 , 85F
很多軍中創下的PB 退伍後就再也破不了後就能憶當年
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11/26 19:45, 6年前 , 86F
*只能
11/26 19:45, 86F
推
11/26 19:55, 6年前 , 87F
笑了 邏輯太簡單也不是好事
11/26 19:55, 87F
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11/26 20:24, 6年前 , 88F
我以前3000只有13分多，現在30幾了3000只能跑18分
11/26 20:24, 88F
推
11/27 08:46, 6年前 , 89F
無氧要建立在有氧上啊，不然人家衝刺1分鐘恢復你要3分鐘
11/27 08:46, 89F
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11/27 08:47, 6年前 , 90F
不就弱掉了
11/27 08:47, 90F
推
11/27 09:28, 6年前 , 91F
職業軍人不是每隔幾年就要去軍校鑑測?
11/27 09:28, 91F
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11/27 09:29, 6年前 , 92F
那時候應該是跑操場 如果連操場都是灌水的
11/27 09:29, 92F
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11/27 09:29, 6年前 , 93F
那我也無解
11/27 09:29, 93F
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11/27 09:50, 6年前 , 94F
館長爬象山輸給郭台銘，我是不太相信.....
11/27 09:50, 94F
推
11/27 12:00, 6年前 , 95F
現在當兵 十之八九想混好嗎...練個屁
11/27 12:00, 95F
推
11/27 12:06, 6年前 , 96F
那是館長已經很久都沒在練心肺（保守估計超過5年以上）
11/27 12:06, 96F
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11/27 12:06, 6年前 , 97F
而且他持續在抽菸傷害肺部正常功能，爬山輸老人不意外
11/27 12:06, 97F
推
11/27 12:43, 6年前 , 98F
前一晚還沒睡覺，每次出門前一晚都沒睡
11/27 12:43, 98F
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11/27 21:50, 6年前 , 99F
剛過逝的高以翔就是個警訊,大家要睡飽點嘿!
11/27 21:50, 99F
推
11/30 08:11, 6年前 , 100F
爬山爬輸郭董很正常吧？
11/30 08:11, 100F
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12/01 14:36, 6年前 , 101F
平常的站立走路睡覺就是靠有氧阿 怎麼有白癡說有氧無效論
12/01 14:36, 101F
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