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作者 ydaleciffo 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共934則

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[閒聊] 某些ID推文模式固定且皆提到WG

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +20

作者: GJGJ - 發表於 2026/07/22 21:56(1周前)

6^F→ydaleciffo: 菜單固定其實沒什麼問題，只要重量、次數或動作品質07/22 15:24

7^F→ydaleciffo: 還有持續進步，就不一定要為了換動作而換07/22 15:24

8^F→ydaleciffo: 我自己練一段時間後才在WG買幾堂課，主要是請教練看07/22 15:24

9^F→ydaleciffo: 動作和呼吸，有些小細節自己照鏡子或錄影真的不一定07/22 15:24

10^F→ydaleciffo: 看得出來07/22 15:24

[問題] 有固定健身菜單的人還需要再上課嗎

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: +22

作者: h456785 - 發表於 2026/07/20 21:33(1周前)

62^F→ydaleciffo: 菜單固定其實沒什麼問題，只要重量、次數或動作品質07/22 15:24

63^F→ydaleciffo: 還有持續進步，就不一定要為了換動作而換07/22 15:24

64^F→ydaleciffo: 我自己練一段時間後才在WG買幾堂課，主要是請教練看07/22 15:24

65^F→ydaleciffo: 動作和呼吸，有些小細節自己照鏡子或錄影真的不一定07/22 15:24

66^F→ydaleciffo: 看得出來07/22 15:24

[閒聊] 9月上旬去北海道有什麼要注意的嗎?

[ WomenTalk ]55 留言, 推噓總分: +15

作者: inmee - 發表於 2026/07/21 21:00(1周前)

33^F→ydaleciffo: 跟團又不太買東西的話，15萬日幣感94.156.205.179 07/22 15:22

34^F→ydaleciffo: 覺太多了，我自己會先換個3～5萬日94.156.205.179 07/22 15:23

35^F→ydaleciffo: 幣，路邊攤、小店、神社或臨時想買94.156.205.179 07/22 15:23

36^F→ydaleciffo: 東西用，百貨和商店街就刷卡，真的94.156.205.179 07/22 15:23

37^F→ydaleciffo: 不夠便利商店ATM也能領94.156.205.179 07/22 15:23

[閒聊] 誰說的有道理？

[ MuscleBeach ]132 留言, 推噓總分: +11

作者: nojobman - 發表於 2026/07/21 22:27(1周前)

80^F推ydaleciffo: 兩個說法其實沒有衝突吧想增加最大肌力，本來就要在07/22 15:21

81^F→ydaleciffo: 動作品質和恢復都OK的情況下漸進加重如果目標只是維07/22 15:22

82^F→ydaleciffo: 持健康和體態，也不一定要一直追PR07/22 15:22

83^F→ydaleciffo: 我自己在萵苣練也是看當天狀況，狀態好就加重量07/22 15:22

[閒聊] 30歲後天天打籃球有什麼要注意地方？

[ WomenTalk ]51 留言, 推噓總分: +18

作者: k26975582 - 發表於 2026/07/09 23:29(3周前)

28^F→ydaleciffo: 蠻厲害的每天可以維持運動習慣93.118.42.144 07/10 16:53

29^F→ydaleciffo: 最近也跟朋友約好要去WG運動跑步要93.118.42.144 07/10 16:53

30^F→ydaleciffo: 注意運動前後要伸展和收操其他應93.118.42.144 07/10 16:54

31^F→ydaleciffo: 該沒啥問題93.118.42.144 07/10 16:54

[閒聊] 巨巨健身是不是都在自我陶醉阿

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: -3

作者: a4855858 - 發表於 2026/07/10 12:55(3周前)

8^F→ydaleciffo: 汗沒擦蠻噁的聲音的話應該是不自覺的?07/10 16:53

[閒聊] 女孩們開車都怎麼學會會車的？

[ WomenTalk ]48 留言, 推噓總分: +12

作者: eulbos - 發表於 2026/07/09 12:16(3周前)

45^F推ydaleciffo: 一開始不管男女車開車應該都會很怕93.118.42.144 07/10 16:52

46^F→ydaleciffo: 多開就好了93.118.42.144 07/10 16:52

[閒聊] 女孩子一個人吃過一餐最貴是多少啊??????

[ WomenTalk ]39 留言, 推噓總分: +15

作者: VVizZ - 發表於 2026/06/23 16:40(1月前)

22^F→ydaleciffo: 仔細想想開始減肥之後也很少吃大餐94.156.205.149 06/24 17:20

23^F→ydaleciffo: 了又或者是外食幾乎都是自己採買94.156.205.149 06/24 17:20

24^F→ydaleciffo: 食物來料理比較好控制攝取營養數94.156.205.149 06/24 17:21

25^F→ydaleciffo: 什麼的偶爾我的wg教練也會跟我分94.156.205.149 06/24 17:21

26^F→ydaleciffo: 享飲控相關觀念94.156.205.149 06/24 17:21

[閒聊] 有遇過巨巨突然來指導的嗎

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +33

作者: vin850411 - 發表於 2026/06/23 17:02(1月前)

44^F→ydaleciffo: 沒耶去健身房幾乎沒有跟別人講過話06/24 17:20

[閒聊] 自己事到處講的人

[ WomenTalk ]67 留言, 推噓總分: +9

作者: mira - 發表於 2026/06/24 12:39(1月前)

25^F推ydaleciffo: 就是沒有邊界感的人超級害怕94.156.205.149 06/24 17:19

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