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作者 xbit 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 每天做同樣的訓練卻每次都很累

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +28

作者: ipapa - 發表於 2021/12/08 23:48(4年前)

28^F→xbit: 阿諾的理論你要讓肌肉shock一下才能讓肌肉成長12/09 08:48

[問題] 增肌還是減脂好苦惱

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +12

作者: Annie07 - 發表於 2021/11/28 12:48(4年前)

9^F→xbit: 體脂肪分佈跟基因有關.飲食跟運動只是幫助而已.又不想減那11/28 13:30

10^F→xbit: 就減那.11/28 13:31

Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +30

作者: jeff0801 - 發表於 2021/10/04 22:15(4年前)

32^F推xbit: 給推10/05 12:18

[問題] 紅肌白肌蠢問題

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: thefattiger - 發表於 2021/10/03 17:50(4年前)

16^F→xbit: 秋雨訓練我記得是把肌肉轉成粉紅肌吧10/04 08:13

Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀已刪文

[ MuscleBeach ]240 留言, 推噓總分: +81

作者: LVDior - 發表於 2021/09/22 12:12(4年前)

3^F推xbit: 這已經演變成宗教戰爭了.大重量教vs其它異端訓練教09/22 12:20

[問題] 增肌問題及喝分離式巧克力/奶茶乳清

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: MDFK - 發表於 2021/09/15 00:06(4年前)

11^F→xbit: 重訓練的好一樣有後燃效應能幫助減脂.hiit菜單也能考慮09/15 08:31

[問題] 請教重訓效果

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: wuchiang - 發表於 2021/09/12 17:01(4年前)

10^F→xbit: 次數多強度低只能練到肌耐力.高強度低次數才能增肌09/13 09:09

[閒聊] 少林三十六房是土炮健身的極致嗎？

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: saintlin - 發表於 2021/09/01 19:34(4年前)

12^F→xbit: 看幾部讓我覺得太過唬爛.那些所謂的少林36房特訓比土砲還不09/02 13:40

13^F→xbit: 科學.由其是用頭撞沙包跟過飄浮木..我懷疑那不是少林寺是綜09/02 13:42

14^F→xbit: 藝鐵人十項比賽訓練場.除了挑水算的上重訓外09/02 13:43

15^F→xbit: 還有搬石頭丟入井中也應該算重訓09/02 13:44

[建議] 除跑步以外練體力體能心肺能力的運動?

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +48

作者: s9221320 - 發表於 2021/08/21 13:22(4年前)

16^F→xbit: 心跳120-130每分鐘.超過40分都算有氧.不用卯起來打08/21 16:15

[問題] 訓練搬重物的力氣

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +48

作者: Cauchy2008 - 發表於 2021/08/14 22:12(4年前)

38^F推xbit: 搬東西靠的是臂力跟腿力.用腿力搬起用臂力撐住08/15 06:27

39^F→xbit: 搬低的東西記得蹲下垂直搬起不要用腰當槓桿.很傷脊椎08/15 06:33

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