作者查詢 / X911098

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作者 X911098 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共806則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 臥推感覺一直用到前三角

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: ctrlife - 發表於 2015/01/08 00:22(9年前)

3^F推X911098: 我是覺得不會01/08 01:12

[問題] 硬舉＆前深蹲姿勢討鞭

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +17

作者: X911098 - 發表於 2015/01/05 22:08(9年前)

3^F→X911098: 不要再歪樓惹 OTZ01/05 22:44

15^F→X911098: 請問Ming大脖子怎樣了？01/06 01:20

37^F→X911098: 是輕熟女01/06 14:39

39^F→X911098: 都會痠der 水肥哥01/06 17:57

65^F→X911098: 感謝水肥哥指教01/06 23:05

66^F→X911098: 是說有沒有可能是大重量導致臀大肌失憶？01/06 23:49

67^F→X911098: 反覆看了幾下從腳發力推起槓鈴過膝蓋後好像就先用下背01/07 01:15

68^F→X911098: 拉起槓鈴再換臀大肌推各位覺得？01/07 01:16

[問題] 重訓48小時後還在痠

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: descythe - 發表於 2015/01/04 21:53(9年前)

5^F推X911098: DELOAD01/04 22:42

12^F→X911098: 正常重訓完48小時是延遲性酸痛高峰01/05 00:10

[問題] 受傷可以繼續訓練嗎??

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: 0

作者: otakuwill - 發表於 2015/01/02 02:49(9年前)

1^F噓X911098: 你是想乖乖養傷還是想冒著傷勢加重的風險？01/02 03:06

Re: [問題] 背肌菜單

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: X911098 - 發表於 2015/01/02 02:31(9年前)

3^F→X911098: 你們不要這樣阿XD01/02 15:12

[問題] 肌肥大觀念釐清

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: descythe - 發表於 2015/01/01 11:02(9年前)

2^F推X911098: 1-5是肌力 8-12是肌肥大 15以上是肌耐力01/01 14:41

3^F→X911098: 是誰跟你說肌肥大要大重量低次數多組數阿...這是練肌力01/01 14:42

Re: [問題] 前蹲舉練股四頭＆腳尖位置

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +35

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/12/30 10:57(9年前)

26^F推X911098: 大約85%的重量12/30 15:42

28^F推X911098: 那是我看書寫的啦實際還是要你自己去試試看囉@@a12/30 15:52

33^F推X911098: 60%是多重？@@12/30 21:11

40^F推X911098: a28200266 各種臥距都嚐試看看找出一個最佳的12/31 00:08

41^F→X911098: 沒在做後蹲所以不知道是幾％XD12/31 00:08

46^F推X911098: 我倒是不會用握力帶做前蹲...白花錢一一12/31 20:29

[問題] 脂肪長出的部位有辦法控制嗎?

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +10

作者: explaining - 發表於 2014/12/29 01:35(9年前)

11^F噓X911098: 有事嗎12/29 07:24

[問題] 背肌菜單

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: X911098 - 發表於 2014/12/28 23:16(9年前)

4^F→X911098: 靠腰不要歪樓阿XD12/29 09:21

9^F→X911098: 此樓已歪12/29 22:03

[問題] 左右手受力差距很大

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: cman520 - 發表於 2014/12/24 09:49(9年前)

6^F推X911098: 啞鈴12/24 11:26

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