[問題] 臥推感覺一直用到前三角

看板MuscleBeach作者ctrlife (ctrlife)時間11年前 (2015/01/08 00:22)推噓9(9推 0噓 6→)

留言15則, 6人參與討論串1/1

請問一下各位~ 自己在練胸的主要方法是平躺臥推練胸大肌+斜躺啞鈴握推練上胸這兩個動作我做了好一陣子，在做的當下都會覺得前三角用力比較多我很少會感覺到真的是胸部在出力不過隔天胸肌和前三角都會酸想請問這樣是OK的嗎? 還是可以做一些什麼調整讓前三角不會出太多力? 目前知道臥推要注意的就是手肘不要太開還有沒有什麼是我可能犯的錯誤呢? 希望大家給予指教~謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.2.152 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1420647754.A.B8F.html

推

kodar7544

01/08 00:24, , 1^F

01/08 00:24, 1^F

→

ctrlife

01/08 01:04, , 2^F

01/08 01:04, 2^F

推

X911098

01/08 01:12, , 3^F

01/08 01:12, 3^F