作者查詢 / X911098

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作者 X911098 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共806則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題 (基礎代謝率)

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: X911098 - 發表於 2015/02/07 12:23(9年前)

4^F→X911098: 法克大～可以開示一下嘛XD02/07 13:12

[問題] 更低的RM是否有助突破？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: X911098 - 發表於 2015/02/05 09:48(9年前)

5^F→X911098: 65kg大概第四組左右fail02/05 12:57

7^F→X911098: 了解那我3*5到底練到哪去了?肌力?爆發力?02/05 15:31

13^F→X911098: 70 3*5 還OK 可以分段做02/05 17:03

[問題] 低碳水也能增重？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +7

作者: X911098 - 發表於 2015/02/03 00:57(9年前)

2^F→X911098: 高低碳水交替飲食這篇嘛02/03 01:23

7^F→X911098: 所以熱量夠+夠多蛋白質=增重？02/03 09:25

20^F→X911098: 哪裡找的到處方看？＠＠02/03 12:45

26^F→X911098: 好深奧的感覺02/03 16:15

[閒聊] 推薦一個youtube頻道

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: jaysuzuki - 發表於 2015/01/30 23:53(9年前)

13^F推X911098: 硬舉步距/腳尖位置的說明很有趣01/31 14:28

[問題] 一周硬舉深蹲幾次?

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: a28200266 - 發表於 2015/01/28 21:37(9年前)

6^F推X911098: 2次 5*501/28 23:47

Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題 (基礎代謝率)

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +8

作者: iscpupu - 發表於 2015/01/26 19:14(9年前)

1^F→X911098: 可以不要再用輕熟女梗了嗎 plz QWQ01/26 19:17

Re: [問題] 深蹲造成髖關節不適

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: xqrey619qx - 發表於 2015/01/26 15:51(9年前)

4^F推X911098: 又是腳尖不要超過膝蓋... 腳尖盡量朝前是對的可以穩定01/26 18:43

5^F→X911098: 身體01/26 18:44

[問題] 重量訓練與心肺

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: EnsiferumTKR - 發表於 2015/01/26 02:21(9年前)

1^F→X911098: 有而且我覺得效果不錯xd01/26 02:35

Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題 (基礎代謝率)

[ MuscleBeach ]143 留言, 推噓總分: +19

作者: X911098 - 發表於 2015/01/26 02:15(9年前)

3^F→X911098: 請問樓上的熱量赤字是代表？攝取-基代？01/26 02:34

4^F→X911098: 拜託不要再說吃輕熟女了阿 <囧> 我很認真發文耶!!!01/26 02:35

11^F→X911098: 感謝i大！01/26 09:54

65^F→X911098: 這麼多三八XDDDDDDDD01/26 16:09

75^F→X911098: 原來增重可以少量多餐減重不行喔?@@01/26 16:18

77^F→X911098: 願聞其詳...好多認為是正常的東西都被推翻了XD01/26 16:23

141^F→X911098: 吃多就壯吃少就瘦就這樣啊01/26 22:44

Re: [討論] 組間休息時間長短

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: ieatyourbat - 發表於 2015/01/25 23:23(9年前)

1^F推X911098: 我覺得你還是要考慮到恢復力＆效率問題01/25 23:44

2^F→X911098: 90*5*8＝3600 但是這樣做你可能組間休息會很久01/25 23:45

3^F→X911098: 恢復天數可能也會多一兩天這樣練習天數可能會不夠01/25 23:46

4^F→X911098: 除非下次降重量練啦 @@a01/25 23:46

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