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作者 WUW 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共45則
限定看板:FITNESS
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47F推: 低碳把水都脱乾了12/25 00:52
44F推: 水果太多嗯湯10/30 17:37
45F→: 盡量吃原型食物 應該是很好減才是10/30 17:38
4F→: 真好心,真的是超多感覺派 我覺得我有吃少、我都正常吃10/25 13:23
124F推: 超多加工品xd10/25 13:07
125F推: 去youtube搜尋Ashlee xiu 她那身材減脂才吃1400卡 你這種吃法10/25 13:12
126F→: 真的想減脂?10/25 13:12
127F推: 義大利麵、雞胸肉+兩顆蛋至少7~800卡了吧 又喝果汁10/25 13:15
128F→: 這樣1500卡我還真的不敢置信10/25 13:15
132F推: 建議原po先去瞭解什麼叫原型食物吧10/25 13:20
133F→: 一堆精緻食品升糖指數快 容易飢餓 又不小心多攝取熱量10/25 13:20
134F→: 再來說我都正常吃啊10/25 13:20
135F→: 你的正常就是不正常10/25 13:21
136F→: 還沒覺悟又狂有氧 恭喜妳要加入泡芙人的行列了10/25 13:22
5F推: 早餐我沒吃也很有活力,一樓說了 總熱量才是重點10/22 11:19
8F推: 很勵志 加油 ,方向對了一直堅持會有成國的10/09 08:57
9F→: 成果10/09 08:58
95F推: 零食我還真不敢吃09/04 18:27
96F推: 水喝的太少,我光喝水就5-6升,也沒那個胃喝飲料09/04 18:31
97F→: 飲料10杯也不知道是什麼,09/04 18:33
98F推: 飲料零食全戒了吧09/04 18:35
1F推: 請問執行多久?體重有下降嗎?這樣可能會比較好給建議08/11 14:31
2F推: 早餐那種吃法乾脆不要吃,喝美式就好,嘗試看看16/8斷食,中08/11 14:38
4F→: 餐便當看不出來營養素,無法確定妳攝取的蛋白質量。08/11 14:38
18F推: 感覺蛋白質不夠啊,肌肉怎會長,而且做弊日到底吃什麼08/07 01:43
19F推: 13樓正解08/07 01:45
11F→: 回樓上 第一次測量用inbody 第二次用歐姆龍07/08 11:41
12F→: 吃的話以昨天吃比較多看,早餐:鮪魚蛋餅+荷包蛋+2份高蛋白07/08 11:42
13F→: 中餐生菜+50g雞肉+糖心蛋+1份高蛋白07/08 11:43
14F→: 晚餐:牛肉80g+乾意麵07/08 11:43
15F→: 昨天熱量概估1800~1900 算吃比較多了 平常只有兩餐07/08 11:46
16F→: 缺的蛋白質大概會從 蛋白粉補07/08 11:47
17F→: 忘了說 中餐還有100g地瓜 xd07/08 11:48
18F→: 我設定大概是一個月1.5~2公斤 不過進度不是很理想07/08 11:50
19F→: 不過體態確實改變很多,不過還有點小腹Q_Q07/08 11:52