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作者 weakerman 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共817則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 網球肘訓練時護具選擇

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +3

作者: PxGxLxR - 發表於 2026/04/14 22:58(1月前)

11^F→weakerman: 看過一兩個對岸跟姊夫的頻道，都有說過用壺鈴擺盪有效04/17 15:15

12^F→weakerman: ，我自己試是有效，而且每天固定做，就沒再痛過了，不04/17 15:15

13^F→weakerman: 過初期很痛的時候，還是等緩解後再開始做04/17 15:16

14^F→weakerman: 不然在做壺鈴擺盪之前，就是好了又反覆的痛的循環，帶04/17 15:17

15^F→weakerman: 護具也只訓練的當下不痛，但是久了還是會又痛04/17 15:17

16^F→weakerman: 以前就是痛了找醫師吃藥休息，好了開始運動過一陣子又04/17 15:19

17^F→weakerman: 開始重複循環04/17 15:19

18^F→weakerman: 壺鈴重量不要太重，次數跟常做比較重要04/17 15:22

19^F→weakerman: 反正弄個壺鈴，看電視想到就起身甩個幾十下，花費不用04/17 15:30

20^F→weakerman: 3分鐘04/17 15:31

10^F推weakerman: 試試壺鈴擺盪吧04/16 19:11

[問題] 家用體積小的保加利亞分腿蹲/後腳抬高蹲

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +8

作者: OREGON567 - 發表於 2026/04/01 11:57(1月前)

1^F推weakerman: 不夠大，就不夠高不夠穩啊...不然你可以用可拆卸的門04/01 12:01

2^F→weakerman: 上單槓，可調高度也夠穩，就是每次用完要收而已04/01 12:01

4^F→weakerman: https://i.imgur.com/QazWacu.jpeg04/01 12:02

5^F→weakerman: 像這種東西，不掛重買最便宜建議的就行04/01 12:03

Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +41

作者: LiarBu - 發表於 2026/03/03 10:41(2月前)

20^F→weakerman: 大豆蛋白有夠難喝的...乾脆喝無糖豆漿還比較好喝03/03 12:49

21^F→weakerman: 而且不知道是不是體質的因素，我喝大豆蛋白放屁拉屎都03/03 12:49

22^F→weakerman: 超臭，乳清蛋白喝了那麼多牌子都沒這種問題03/03 12:50

82^F推weakerman: 之前疫情後狂漲時，喝了幾包try all大豆分離，不過實在03/05 11:30

83^F→weakerman: 覺得難喝，加上放屁拉屎都變超臭，記得喝了4公分的原味03/05 11:32

84^F→weakerman: 4公斤03/05 11:33

86^F→weakerman: 以前喝那麼多乳清蛋白都是濃縮汝卿也沒這樣過03/05 11:34

87^F→weakerman: 喝大豆蛋白我是不會有脹氣的問題，主要就是難喝跟味道03/05 11:36

88^F→weakerman: 現在漲成這樣，直接吃肉還比較爽，都吃雞肉也沒貴多少03/05 11:37

[閒聊] WG會員辦理方式

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +9

作者: chun5221016 - 發表於 2026/01/22 19:39(3月前)

30^F推weakerman: 我也線上找過wg其它地區的業務，她會安排好，然後你自01/23 15:02

31^F→weakerman: 己去想去的店臨櫃辦，不會跟你線上要個資01/23 15:02

[問題] 家裡買的啞鈴椅要怎麼看

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +25

作者: sb8888 - 發表於 2026/01/12 22:51(4月前)

32^F→weakerman: 這椅子看起來滿鳥的...01/14 12:47

33^F→weakerman: 3000我都嫌擋路01/14 12:47

Re: [討論] 成吉思汗算是預繳型健身房嗎

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +12

作者: endlesschaos - 發表於 2026/01/13 21:02(4月前)

21^F→weakerman: 就我所知一直到鳳山館開始，建工都有年繳，現在不知道01/14 12:44

22^F→weakerman: 建工早期其實也收很多年繳會員01/14 12:45

Re: [閒聊] 黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: -14

作者: heavenbeyond - 發表於 2026/01/02 09:24(4月前)

17^F→weakerman: 來跟我念一遍「體脂17%臉凹很正常」，請注意「臉凹」01/02 14:25

[閒聊] 睡覺會手抬過頭

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +16

作者: em4 - 發表於 2025/11/21 09:14(5月前)

31^F推weakerman: 看人啦...睡覺舒服就好，記得看過傑夫跟別的物理治療師11/21 16:28

32^F→weakerman: 說過類似的姿勢，就是平躺雙手手掌支撐在頭下這個姿勢11/21 16:29

33^F→weakerman: ，說是可以維持肩膀外旋，舒緩肩部不適，我試過的確滿11/21 16:30

34^F→weakerman: 好的，不過等我肩傷好了，就感覺沒那麼好了，又回復單11/21 16:30

35^F→weakerman: 純平躺的姿勢11/21 16:31

Re: [討論] 成吉思汗是不是快倒了？!已刪文

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +26

作者: SODAECHO1 - 發表於 2025/10/03 15:34(7月前)

29^F→weakerman: 其實會在意機械式品牌的人，搞不好比健力肥宅還少...10/03 18:48

30^F→weakerman: 喜歡輕有氧跟團客的才是大宗...這些人其實也不是那麼10/03 18:48

31^F→weakerman: 在意器材的品牌，只是要跟前兩大連鎖效法降低差異化，10/03 18:48

32^F→weakerman: 去拼有氧跟團客，那最後就是在比誰資本粗誰祖產多，那10/03 18:48

33^F→weakerman: 大概死的更快而已10/03 18:48

34^F→weakerman: 其實一般大多數的人就是在意價錢跟距離而已...器材真10/03 18:50

35^F→weakerman: 的那麼重要的話，小型健身工作室哪來的生存空間10/03 18:50

[問題] 心律產品選擇

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +27

作者: vege1219 - 發表於 2025/08/26 08:29(8月前)

49^F推weakerman: 記得pola手臂式的也是光學的吧？光學的其實都差不多...08/26 12:43

50^F→weakerman: 不管是小米手環或是幾千元上萬元的大廠，其實都差異不08/26 12:44

51^F→weakerman: 大...真的很在意準度還是要用胸戴的電阻式，只要看心率08/26 12:45

52^F→weakerman: 區間的話，甚至也不用什麼名牌，淘寶隨便一條百元人民08/26 12:46

53^F→weakerman: 幣就夠了，除非想要最大攝氧量之類的特異功能，才去買08/26 12:47

54^F→weakerman: polar之類的牌子08/26 12:47

55^F→weakerman: 光學式最大的好處是方便，不只可以綁在手上，還可以綁08/26 12:50

56^F→weakerman: 腳踝上緣小腿的部分08/26 12:51

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