作者查詢 / wawa1109

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作者 wawa1109 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共89則

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[減肥] 吃超過TDEE卻瘦下來已刪文

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: abcd55688 - 發表於 2019/03/20 11:24(5年前)

1^F推wawa1109: TDEE本來就估算，實際體重/體態變化比較準03/20 11:28

[問題] 瘦20kg，體脂肪掉了6，是合格的嗎?已刪文

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +49

作者: jas1123kimo - 發表於 2019/03/19 17:30(5年前)

67^F推wawa1109: 蛋白吃夠應該是還好，不過那葛人說有氧重訓排同一天03/19 23:37

68^F→wawa1109: 增肌/減脂效率不會最佳化03/19 23:37

Re: [討論] 想推廣不吃早餐

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: -6

作者: circlelee - 發表於 2019/03/18 12:08(5年前)

27^F→wawa1109: 恭喜圈李瘦身有成，期待放上體態照打臉酸民03/18 21:32

[減肥]體脂一直維持

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: hsiaosonny - 發表於 2019/03/18 10:42(5年前)

1^F推wawa1109: 1.TDEE估錯 2.別吃吐司03/18 11:10

[問題] 有氧和重訓的先後順序

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +16

作者: yyyytt - 發表於 2019/03/15 21:37(5年前)

2^F推wawa1109: 刪推文嘻嘻03/15 23:57

[討論] 不做有氧純重訓減脂效果?

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +33

作者: p09171989 - 發表於 2019/03/13 10:13(5年前)

4^F推wawa1109: 我體脂降到2字頭就純重訓了，飲食比較重要03/13 10:30

44^F推wawa1109: 看你體脂吧，我重訓開始後體態變化比較明顯03/14 12:55

[心得] 一年減脂心得

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +19

作者: wawa1109 - 發表於 2019/03/10 16:46(5年前)

12^F→wawa1109: 把食物弄熟而已XD03/10 20:04

21^F→wawa1109: 跟我買的差不多耶，我會多買個紅龍漢堡肉不用退冰很方便03/11 19:28

23^F→wawa1109: 應該可以吧，厚度大概半公分03/11 23:15

24^F→wawa1109: 煎的話開中火兩面煎上色大概七分鍾就好了03/11 23:16

26^F→wawa1109: 不過我十一月才開始這樣吃啦03/12 23:09

[問題] 一次做完四組還是分開做？

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +5

作者: PTT1774 - 發表於 2019/03/01 22:52(5年前)

4^F推wawa1109: 超級組也要器材不用排吧，難道要一次佔三台機器？03/02 09:13

[討論] 想送給辛苦的外勞乳清

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: onlytfgsu - 發表於 2019/02/28 23:16(5年前)

3^F推wawa1109: 肌酸性價比也高，不過是要套阿比喝嗎XD02/28 23:58

Re: [減肥] 真新手

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: tinkerbell - 發表於 2019/02/26 03:00(5年前)

12^F推wawa1109: 減脂就是大重量多關節才可以保住肌肉02/26 17:23

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