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作者 waterfall 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共626則

限定看板：FITNESS

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[問題] 女性如何減肥不減胸

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +38

作者: shoot81000 - 發表於 2016/04/24 00:17(8年前)

80^F噓waterfall: 妳的開頭已看置底文選了是，摸著自己的胸，你是男的吧04/25 14:43

[問題] 慢跑是平均一圈要跑多久才能有效減脂

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +49

作者: pkttyuiop - 發表於 2016/04/19 23:27(8年前)

28^F→waterfall: 雕塑線條叫只能勒04/20 08:22

[心得] 腹肌日記心得第一個月

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: -1

作者: s13440000 - 發表於 2016/03/29 22:55(8年前)

15^F→waterfall: 蜜月期…革命尚未成功，同志仍需努力04/04 19:29

16^F→waterfall: 腹肌明明就是非常重要的肌群，只是要練核心就要練完整04/04 19:30

[閒聊] 半年減脂分享

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +63

作者: HHH3 - 發表於 2016/03/18 17:29(8年前)

17^F→waterfall: 真的不太相信15%03/18 19:38

75^F→waterfall: 我覺得29跟15的圖對比一看知道，但是原po半年的進步我03/19 17:23

76^F→waterfall: 想自己最清楚，菜單很一般，練起來頂多是20%03/19 17:23

77^F→waterfall: 但是20%已經是很厲害的數字了03/19 17:25

[閒聊] 轉我記得我是來健身的啊！

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +20

作者: hongozer123 - 發表於 2016/02/20 22:08(8年前)

9^F→waterfall: 好笑歸好笑，但跟這個版有啥關聯？02/21 16:10

[問題] 不同臀型有不同練法？

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: miu5566 - 發表於 2016/02/04 01:24(8年前)

19^F→waterfall: 就有的人以為徒手深蹲就可以練到什麼，其實徒手深蹲只02/04 13:30

20^F→waterfall: 是讓你習慣施力跟動作最後還是要回歸重訓02/04 13:30

[問題] 減肥可以吃起司嗎？

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +16

作者: bb4ever - 發表於 2016/01/30 15:06(8年前)

22^F→waterfall: 減肥什麼都能吃啊！就看熱量而已，只是有的東西吃得多01/30 21:49

23^F→waterfall: 有飽足感但是熱量低，起士算熱量高量少的，但飽足感還01/30 21:49

24^F→waterfall: 不錯01/30 21:50

[問題] 運動量大增飲食略減，體重體脂都不變？！

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +11

作者: mybaby4099 - 發表於 2016/01/19 15:05(8年前)

2^F→waterfall: 體脂25會有紅字是什麼意思？01/19 15:09

4^F→waterfall: 以女生來說妳的飲食體脂25很正常啊！01/19 15:10

5^F→waterfall: 台灣一堆女生體重比妳輕，但體脂30，先搞清楚妳要的是01/19 15:12

6^F→waterfall: 什麼再討論菜單跟訓練內容吧！01/19 15:13

12^F→waterfall: 如果妳想要衝20，要吃飽真的很難，頂多不餓，盡量吃低g01/19 15:34

13^F→waterfall: i的食物增加飽足感，另外與其專心重訓或跑步，跑個2001/19 15:34

14^F→waterfall: 分鐘再重訓一輪再跑，不斷交替對於降體脂比較有幫助01/19 15:34

Fw: [問題] 運動一個多月，體重體脂上升，體型更胖

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +9

作者: shugh - 發表於 2016/01/18 03:25(8年前)

19^F→waterfall: 這也能扯到一休，到底是有多討厭他01/18 19:58

20^F→waterfall: 運動一個月反而變重的人很多，但是體脂跟著上來的就少01/18 20:02

21^F→waterfall: 見了，一來怕誤差，二來妳的食物可能健康但量太多01/18 20:02

22^F→waterfall: 還是要詳細記錄才能解答了01/18 20:02

[心得] PO去年減肥減脂後續心得，卡關的人加油！

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: vanilla118 - 發表於 2016/01/17 10:11(8年前)

9^F→waterfall: 都你們在講，原po之前被噓又不是因為他瘦不下來，而是01/18 22:32

10^F→waterfall: 傳遞錯誤觀念01/18 22:32

11^F→waterfall: 上面的怎麼不叫原po在家自己煮了，外食不是超恐怖的嗎01/18 22:33

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