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作者 WANG3213 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共15則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +35

作者: godgan - 發表於 2023/05/11 15:05(1年前)

20^F推WANG3213: 前年傷到肩膀後，治療恢復的很慢，打葡萄糖也感覺沒啥效05/11 17:02

21^F→WANG3213: 果，後來三級警戒停練，就改跑步跟轉水管復健，重開後就05/11 17:02

22^F→WANG3213: 明顯好很多，現在肩膀的穩定性甚至比之前好，所以休息跟05/11 17:02

23^F→WANG3213: 找對方法復健應該更重要，對了，我快50了……05/11 17:02

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +37

作者: sporplo0221 - 發表於 2023/04/30 21:21(1年前)

37^F推WANG3213: 覺得是因為有過頭動作，我穿路跑衣作引體向上或肩推，一05/01 01:12

38^F→WANG3213: 定露肚子05/01 01:12

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +47

作者: Cauchy2008 - 發表於 2021/08/14 22:12(2年前)

17^F推WANG3213: 原則是硬舉沒錯，但其實跟動作模式有關，身體要牢牢記住08/14 23:33

18^F→WANG3213: 不論東西的輕重、位置高低，一律蹲下用腿出力來抬，盡量08/14 23:33

19^F→WANG3213: 少動到手跟腰，不然輕重量時為了求方便快速會用腰跟手搬08/14 23:33

20^F→WANG3213: ，次數多了腰一定累垮....08/14 23:34

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: james0603060 - 發表於 2021/06/16 18:43(3年前)

3^F推WANG3213: 弄成吊環，玩法更多~~06/16 19:45

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +24

作者: gamecheat - 發表於 2019/04/17 10:46(5年前)

27^F推WANG3213: 2米的哪裡買+104/17 18:14

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: juor2 - 發表於 2019/02/18 22:35(5年前)

4^F推WANG3213: 可以回傳行人走在路上被車撞到的影片...02/18 23:34

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: wade550102 - 發表於 2018/09/18 16:53(5年前)

23^F推WANG3213: 在健身房看到女生幾乎都是不會核心發力，每個都過度拱腰09/18 22:17

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: Sirctal - 發表於 2017/04/29 09:00(7年前)

3^F推WANG3213: 双和運動休閒會館板橋店，可以買回數券，在中山國中附近04/29 09:33

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