Re: [問題] 硬舉後昏眩後仰?
最近非常多長輩群組一直在傳這個,各種說法不一,我聽到的都是跟我說重訓不好,重訓
會心肌梗塞像這樣死掉。其實就學理上來講,會心肌梗塞大多數是本來就有缺血性心臟病
。造成影片這種結果,就生理學上可能是後負荷太大(重訓使得胸內壓/腹內壓上升)造成
心搏出量下降造成暈眩(而且影片大多是直立運動,心搏出量更低了),也有可能是所謂努
責效應所造成。許多時候貿然中斷運動,靜脈回流突然下降(前負荷下降)使得血壓降低也
會有這樣的結果。個人喜歡的解決方式有兩種:
1. 直接原地躺平
2.持續作輕度的任何活動。
至於努責的話就是訓練過程中不要憋氣,而是適當地呼吸去啟動自己的核心穩定為佳。
#其實用vasovagal syncope去概括比較好
#有錯請指正
#收到作重訓會死掉的長輩訊息覺得囧
#廢物考生留
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.2.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550500529.A.329.html
噓
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