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作者 VALIS 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共57則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 回應WG教練課的方法

[ MuscleBeach ]130 留言, 推噓總分: +72

作者: leeposhuan - 發表於 2020/11/20 10:37(3年前)

112^F推VALIS: 真的直接說不要就好花時間在那邊攻防不如去多蹲2下11/22 18:14

[問題] 關於Wall Slides 上半身活動度詢問

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: nickapple - 發表於 2020/10/19 21:34(3年前)

5^F→VALIS: 簡單+1 將肩胛骨後收再動作就很輕鬆了10/20 00:55

[問題] 買啞鈴來做深蹲硬舉

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +24

作者: ephemeral - 發表於 2020/10/19 13:36(3年前)

25^F推VALIS: 我頹廢10年沒運動大約6個月練到1倍體重(140kg)10/19 15:20

26^F→VALIS: 正常體態有運動習慣的年輕人半年深蹲達到1-1.5倍體重10/19 15:20

27^F→VALIS: 只要正確的訓練應該都不會太難10/19 15:21

28^F→VALIS: 回想第一次去上課深蹲空槓20kg就搖搖晃晃的XD10/19 15:22

[問題] 手掌破洞怎麼辦？

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: joker560381 - 發表於 2020/09/17 22:42(3年前)

14^F→VALIS: 繭要修的勤恢復期間用拉力帶注意不要感染09/18 02:34

[問題] 腰帶入門選擇

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +55

作者: victor9819 - 發表於 2020/09/13 16:12(3年前)

92^F→VALIS: 我挑半天最後用迪卡儂不過為了避免產生依賴現在都是拿來09/14 13:08

93^F→VALIS: 固定衣服用肥肚露出來不好看XD09/14 13:09

[問題] 求推薦台北中山區教練和健身房

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: syxuan - 發表於 2020/09/10 16:44(3年前)

16^F→VALIS: 找最近的+價格負擔的起的去09/11 02:29

[問題] 健身新手該不該買教練

[ MuscleBeach ]115 留言, 推噓總分: +60

作者: stepnight - 發表於 2020/09/10 21:31(3年前)

38^F→VALIS: 教練要好好挑碰到讓你做個10下然後聊天5分鐘的趕快換掉09/11 02:25

[徵求] myp退坑

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +77

作者: ogkdm256300 - 發表於 2020/08/28 22:32(3年前)

75^F推VALIS: 說真的我只喜歡原味有加代糖的都好噁心:x08/29 21:23

76^F→VALIS: 題外話只有紅瓶的可樂才是真的肥宅快樂水其他都好難喝XD08/29 21:24

77^F→VALIS: 前陣子買了ON雙倍巧克力真的甜到超難喝後來都配2倍的原味08/29 21:25

78^F→VALIS: 去調淡那個代糖味:x08/29 21:26

[問題] 關於深蹲肌群的問題

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: j1932041 - 發表於 2020/08/28 22:22(3年前)

14^F→VALIS: 做全身性的重訓都會練到核心呼吸法先注意一下吧08/29 21:19

[問題] 桃園舉重教學

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: Rolemar - 發表於 2020/08/19 19:40(3年前)

2^F推VALIS: 借版面問問台北有推薦的舉重教室嗎?08/20 01:46

6^F推VALIS: 感謝w大的資訊08/20 12:14

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