[問題] 關於Wall Slides 上半身活動度詢問

看板MuscleBeach作者 (把鼻永遠愛你)時間3年前 (2020/10/19 21:34), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 4人參與, 3年前最新討論串1/1
無意間看到國外的YT有介紹這個動作 感覺並不太難，自己立馬下去做了之後 才發現光是要讓雙手手臂跟肩膀貼平牆壁就很困難 測試了5位朋友，沒有一人能做到 請問做這個動作有任何訣竅嗎？ 還是只能靠著牆壁慢慢推 像打太極那樣 總有一天能做完標準動作？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.3.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603114488.A.68D.html
推
10/19 21:53, 3年前 , 1F
基本上算是檢測活動的方法，如果沒有通過，那也不代表不能
10/19 21:53, 1F
→
10/19 21:53, 3年前 , 2F
訓練，但可以幫助教練得知你目前活動度以此來設計課程
10/19 21:53, 2F
推
10/19 22:21, 3年前 , 3F
這個很簡單啊 哪裡困難？
10/19 22:21, 3F
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10/19 23:49, 3年前 , 4F
坐式生活下 能做得好的人是少數
10/19 23:49, 4F
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10/20 00:55, 3年前 , 5F
簡單+1 將肩胛骨後收再動作就很輕鬆了
10/20 00:55, 5F
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