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作者 umaka0325 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共28則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 肩膀增生療法

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +16

作者: seriusdesire - 發表於 2017/07/17 17:55(6年前)

37^F推umaka0325: 一樣ac joint 剛做完三個療程覺得效果不錯！07/19 08:00

[心得] Re: [討論] 如何一個月增加五公斤肌肉

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: XiaoquE924 - 發表於 2017/05/24 21:18(7年前)

2^F推umaka0325: 感謝藍莓大，我剛才在想說骨骼肌肉量也太高了05/24 21:54

[討論] 如何一個月增加五公斤肌肉

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +18

作者: umaka0325 - 發表於 2017/05/24 20:28(7年前)

4^F→umaka0325: 但他文章主旨其實是“飲食比鍛鍊重要”...05/24 20:35

5^F→umaka0325: 黑魔法算...飲食？05/24 20:36

9^F→umaka0325: 我有聽過新手蜜月期五公斤，但我記得單位是年不是月？05/24 20:45

[分享] Line-原創貼圖健身專用第一彈

[ MuscleBeach ]568 留言, 推噓總分: +538

作者: Mtek - 發表於 2016/12/12 20:55(7年前)

121^F推umaka0325: 推12/12 22:18

Re: [問題] 硬舉問題下背疼痛

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +74

作者: sghs53gh413 - 發表於 2016/09/09 11:27(7年前)

46^F推umaka0325: 水肥！！09/09 13:28

[情報] 臺南市105年市長盃健力錦標賽

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: pw080325043 - 發表於 2016/08/28 17:44(7年前)

3^F推umaka0325: 謝謝分享08/28 21:30

4^F→umaka0325: 請問“級別”的欄位是要寫自己體重？還是93kg級這樣？08/28 21:37

Re: [討論] 館長的健身房

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: antu1019 - 發表於 2016/08/12 19:40(7年前)

7^F推umaka0325: 我健工在地下室教練一樣要求無聲訓練08/12 22:48

[問題] 木板還要加軟墊？

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +27

作者: umaka0325 - 發表於 2016/08/03 13:05(7年前)

12^F→umaka0325: 之後一樣有聲音...只是覺得公司好像沒搞清楚問題08/03 14:31

13^F→umaka0325: 感覺教練不太知道硬舉怎樣聲音是正常怎樣是故意噪音08/03 14:32

15^F→umaka0325: 加軟墊不難阿，但無聲我真的不會...08/03 14:48

20^F→umaka0325: 館長表示：你們都來我這吧！08/03 14:51

41^F→umaka0325: 不好意思，小弟就是練健力的，所以健力三項一樣不能少08/03 19:02

44^F→umaka0325: 謝謝c大，小弟現在目標是三項總和破600kg08/03 19:32

48^F→umaka0325: 沒有啦！我應該是93kg那量級的，不破600好像不夠...08/03 20:42

[建議] 淡水 World gym 教練建議

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: kobe143 - 發表於 2016/05/14 23:23(8年前)

1^F推umaka0325: 淡水蔬菜教練...我只能為你祈禱05/14 23:38

[問題]穿SBD護膝有技巧嗎?

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +14

作者: clock0220 - 發表於 2016/05/14 14:43(8年前)

12^F推umaka0325: 套上去的時候先把護膝往下折三折到腳踝，變成短短一圈05/14 15:42

13^F→umaka0325: 往上拉到膝蓋下方後再把它攤開05/14 15:43

14^F→umaka0325: https://www.youtube.com/watch?v=zBTT8UBGXXk05/14 15:45

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