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作者 uini 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共150則

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[減肥]

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +35

作者: hg52055520 - 發表於 2020/05/15 15:44(4年前)

20^F推uini: 拉肚子主食要吃的是白飯或粥、白吐司或白麵條，儘量無油05/16 06:43

21^F→uini: 每天固定時間吃益生菌(沒有腹瀉成份，單純菌種的)05/16 06:44

22^F→uini: 腹瀉要改變飲食內容，吃易消化、避免造成腸胃負擔的食物05/16 06:45

46^F推uini: 腸胃問題看醫生效用不大，要吃易消化飲食(減肥先擺一邊,健康05/17 18:23

47^F→uini: 優先)吃粥或白米飯或白麵條都是同一個概念：易消化05/17 18:24

48^F→uini: 白吐司不等於麵包，麵包還加了很多有的沒有的東西05/17 18:25

49^F推uini: 更正：白吐司是麵包之一,但成份較單純,易消化05/17 18:27

50^F→uini: 腸胃已經出狀況,就不要再增加它們的負擔了05/17 18:27

52^F推uini: 腸躁症和胃食道逆流是不同的病吧原PO是腸躁05/17 21:23

53^F→uini: https://health.tvbs.com.tw/medical/32255105/17 21:23

54^F→uini: 有胃食道逆流病史者，白饅頭白吐司絕對優於白稀飯！05/17 21:23

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +35

作者: z2889360 - 發表於 2019/07/22 22:44(4年前)

89^F推uini: 飲料店的無糖其實還是會放糖喔07/23 03:25

90^F→uini: 糙米可以用地瓜或南瓜取代,一樣重量的熱量是南瓜最低07/23 04:29

[問題] 戒澱粉會精神不好?已刪文

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +11

作者: aphisia - 發表於 2019/06/04 22:36(4年前)

64^F推uini: 麵包、燕麥、地瓜南瓜都是澱粉，你根本沒有戒澱粉啊06/06 00:16

65^F→uini: 先去做功課了解什麼是澱粉再來吧都在吃澱粉說自己在戒06/06 00:17

[問題] 體脂一直降不下來

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +17

作者: Worcester - 發表於 2017/12/30 21:05(6年前)

16^F推uini: "有氧時會先燃燒水份接著才是脂肪" 哪來的理論？12/30 22:04

[問題] 運動無助於改善四肢冰冷？

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +32

作者: abine - 發表於 2017/12/05 10:31(6年前)

22^F推uini: 體質問題，我無論肥油一身還是瘦成竹竿，從來手腳都很暖12/05 18:26

[減肥] 挑食的外食族減脂消失

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +19

作者: leona804 - 發表於 2017/11/26 18:48(6年前)

41^F推uini: 能吃綠葉蔬菜就很夠了啊菇,玉米不吃也無所謂蛋不吃較麻煩11/26 21:55

42^F→uini: 多補充蛋白質和綠葉蔬菜，再多運動就夠了吐司就別吃了11/26 21:57

[問題] 飛輪的減肥效果

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +9

作者: maxLOVEmimi - 發表於 2017/11/19 14:57(6年前)

21^F→uini: m大意見很中肯，你朋友吃少體脂高，基代長期下來應該遞減11/19 19:20

22^F→uini: 基代低吃什麼都會儲存起來變脂肪，惡性循環11/19 19:21

23^F→uini: 你朋友該做的是增肌，但增肌會增重，無解11/19 19:22

30^F→uini: 照文章敘述，目前應該45kg，BMI已18.7了。吃越少動越多越胖11/19 19:33

32^F→uini: 仙女餐繼續吃、操爆身體，最後是連喝水都會胖11/19 19:34

59^F→uini: 這是體適能版，不是減肥版，原PO明顯不符版規 -_-11/19 20:40

62^F→uini: 就原PO提的內容，體重過輕+吃太少+過度運動，這不是好現象11/19 20:41

[減肥] 減脂減重請益

[ FITNESS ]180 留言, 推噓總分: +55

作者: ionAir - 發表於 2017/11/10 14:23(6年前)

155^F推uini: 如果你曾經瘦下來又復胖回去，表示你的減肥飲食無法真正改變11/11 08:39

156^F→uini: 那就算現在再瘦下來，也會重蹈覆轍。你必須找到能持久的正確11/11 08:40

157^F→uini: 飲食和生活方式。11/11 08:40

[心得] 面對自己，健身小心得(第二個月)

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +14

作者: zxc25361 - 發表於 2017/10/23 17:13(6年前)

43^F推uini: a了一下發現原PO從9月末到現在共瘦了6kg，算是不錯的成果10/24 06:40

44^F→uini: 瘦太快身體會反彈，慢慢來吧後來體脂短暫升回來滿正常10/24 06:41

45^F→uini: 體脂從47.7%到現在35.7%，很棒啊減肥是長期的，不要看短期10/24 06:42

46^F→uini: 把期程拉到1年來看吧10/24 06:42

47^F推uini: 再多看2013年的文，看起來還是飲食習慣太差卻沒改善10/24 06:57

48^F→uini: 飲食不改那溜溜球效應會一直出現，除了體重外做全身健檢吧10/24 06:57

[閒聊] 有沒有人跑步很多但其實討厭跑步

[ FITNESS ]140 留言, 推噓總分: +80

作者: iamfreeze - 發表於 2017/05/22 17:40(7年前)

69^F推uini: 討厭跑步+1 但還滿喜歡飛輪05/23 00:34

70^F→uini: 1年減了12KG後，維持期都只吃喜歡吃的，做喜歡做的05/23 00:35

71^F→uini: 復胖2KG左右擺盪，還可以接受05/23 00:36

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