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作者 TravelWind 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共444則

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[請益] 迪卡儂客廳帳骨架變形有救嗎

[ camping ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: qclong006 - 發表於 2022/02/22 20:35(2年前)

2^F推TravelWind: 回迪卡儂處理，可換02/23 06:55

[問題] 太魯閣峽谷馬拉松的跑法

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: hsiuyu79 - 發表於 2022/02/15 18:24(2年前)

14^F推TravelWind: 這麼美的賽道，不打算慢慢享受嗎～^.^02/16 12:45

[問題] 請問400公尺怎麼跑

[ Road_Running ]98 留言, 推噓總分: +34

作者: asd9 - 發表於 2022/02/12 11:59(2年前)

33^F推TravelWind: 平常沒運動→肌肉少又沒力→硬衝高速→肌肉拉傷…02/12 19:06

36^F推TravelWind: 起步彎道放7成力，輕鬆邁開步伐就好，直道加點力重心02/12 19:16

37^F→TravelWind: 稍稍微微前傾帶點速度，第二彎道一樣保持步伐就好別02/12 19:16

38^F→TravelWind: 催力，最後直道剩多少力就全梭啦。賽前動態伸展暖身要02/12 19:16

39^F→TravelWind: 做足十成，盡量不要用前跨大步來加速，沒力的時候用02/12 19:16

40^F→TravelWind: 手臂擺動來帶節奏，別受傷了02/12 19:16

[討論] 跑步聽什麼歌最持久

[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +54

作者: orilaa - 發表於 2022/02/01 18:57(2年前)

24^F推TravelWind: 聽跑友的幹話～哈…但，你實際需要的是"降速"02/02 08:16

[問題] 打到桃園衛生局討論防疫

[ Taoyuan ]158 留言, 推噓總分: -104

作者: stt96321544 - 發表於 2022/01/24 17:31(2年前)

20^F噓TravelWind: 建設性01/24 18:04

[問題] 跟腱炎停跑？

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: ken1735 - 發表於 2021/12/12 10:27(2年前)

24^F推TravelWind: 跟你一樣的位置，診斷是阿基里斯腱跟比目魚肌交界處12/14 08:15

25^F→TravelWind: 撕裂，打了PRP+健保物理治療，一個多月了還沒全好，12/14 08:15

26^F→TravelWind: 目前單趟距離可以拉到4.2K不會痛。深深體會休息是比12/14 08:15

27^F→TravelWind: 練跑更難的訓練12/14 08:15

[問題] 跑步和腎功能?(尿蛋白)

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: nokimi - 發表於 2021/11/03 11:35(2年前)

1^F推TravelWind: 操過頭曾有過短暫性血尿，不確定是否是自己身體的問題11/03 11:46

[問題] 新手練跑問題

[ Road_Running ]37 留言, 推噓總分: +13

作者: a22998782 - 發表於 2021/10/31 01:15(2年前)

15^F推TravelWind: 1.初期千萬放慢速度別衝(高速跑肌肉損傷大恢復慢)，逐10/31 11:31

16^F→TravelWind: 漸拉長距離(單趟/總量)。俗稱打底期，可提升脂肪的使10/31 11:31

17^F→TravelWind: 用率，增加續航力10/31 11:31

18^F→TravelWind: 2.跑姿網上很多教學，可提升跑步效益，減少關節壓力。10/31 11:31

19^F→TravelWind: 總的說，上半身輕鬆直立，像是自然站立不低頭，落腳點10/31 11:31

20^F→TravelWind: 約身體重心下方10/31 11:31

21^F→TravelWind: 3.訓練鞋…小飛馬37 or 38，亞瑟士kayano 27…很多10/31 11:31

22^F→TravelWind: 一年的時間很夠，但規律練跑成效才會明顯～加油10/31 11:31

[問題] 訓練方式請益

[ Road_Running ]87 留言, 推噓總分: +21

作者: acousticlab - 發表於 2021/10/26 16:13(2年前)

64^F推TravelWind: 我補充一下，RQ的即時跑力高低除了均速，還會計算心率10/28 09:46

65^F→TravelWind: ，也就是說同樣均速，平均心率越低跑力越高，所以你10/28 09:46

66^F→TravelWind: 戴口罩跑→心率高→跑力低。你可以試看看跑Long run10/28 09:46

67^F→TravelWind: 的時候脫口罩然後心率先決，控制心率盡量不要超過14510/28 09:46

68^F→TravelWind: ，每3~5k補給一次試試看10/28 09:46

[問題] 明天下午兩點口罩爭議可否暫時結束？

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +11

作者: laidos - 發表於 2021/10/02 20:58(2年前)

2^F推TravelWind: 這，認真想想，還真難啊…10/02 21:10

3^F→TravelWind: 我想起幽遊白書的美型反派鴉…XD10/02 21:11

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