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作者 torchx 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共915則

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[新聞] 不想再「肥」回去！運動後30分內可喝...?

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +26

作者: f2927615mem - 發表於 2015/08/01 23:26(10年前)

12^F推torchx: 豆漿喝進肚子，效化吸收的時間最少也要2-4小時08/02 00:34

13^F推torchx: 所以30分鐘內喝也來不及吸收08/02 00:35

14^F推torchx: 所以根本不用急著30分內喝完08/02 00:38

15^F→torchx: 要也是運動前喝08/02 00:40

台中的計次健身房？

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: IHSAHN - 發表於 2015/07/25 12:18(10年前)

2^F推torchx: 逢甲ㄧ次10007/25 13:59

[問題] 大腿兩側肌肉

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +8

作者: eliggy - 發表於 2015/07/19 11:23(10年前)

1^F推torchx: 脂肪比例比較多請減脂07/19 11:28

[標的] 德律新手搶反彈已刪文

[ Stock ]83 留言, 推噓總分: +46

作者: chengwaye - 發表於 2015/07/17 12:23(10年前)

60^F推torchx: 要買建議10月後再買07/17 19:22

[標的] 德律（3030）請益文

[ Stock ]46 留言, 推噓總分: +22

作者: knownany - 發表於 2015/07/15 17:29(10年前)

15^F推torchx: 30買進放到先在成本20以下07/15 19:51

Re: [減肥] 減肥體脂肪沒掉下來

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: -10

作者: HGJman - 發表於 2015/07/04 21:14(10年前)

69^F→torchx: 重訓ㄧ般都各部位胸背腿分開做07/05 01:42

70^F推torchx: 盡可能ㄧ小時內玩成3-4動作約20組07/05 01:44

71^F→torchx: 超過1小時以上訓練的效率就會降低07/05 01:45

72^F→torchx: 而不是一次練全身07/05 01:47

[減肥] 關於澱粉攝取量

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +5

作者: calistudent - 發表於 2015/05/31 13:01(10年前)

14^F推torchx: 蛋白質117g 是你ㄧ天的吃的量嗎？若你沒有做高負荷的重訓05/31 14:04

16^F→torchx: ，是不需要哪麼多05/31 14:05

[問題] 飲食菜單求估熱量，以及改進之處。

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: yeahwazzup - 發表於 2015/05/23 20:20(10年前)

13^F推torchx: 豆漿喝1200cc?? 喝太多不見得好！05/24 08:49

[減肥] 這樣體脂肪有多少？

[ FITNESS ]121 留言, 推噓總分: +52

作者: t594592002 - 發表於 2015/04/05 04:30(10年前)

17^F推torchx: 運動量夠，但吃很不ok 餅乾跟巧克力都是脂肪含量高的04/05 09:39

19^F推torchx: 要降體脂能不吃就盡量不吃04/05 09:45

26^F推torchx: 我沒說少吃，只說巧克力和餅乾盡量避免，還有其他可選擇04/05 11:40

71^F推torchx: 哇 newtana 你的體脂率也太假了吧04/05 23:04

72^F推torchx: 如數據屬實四月分的總統盃健美比賽ㄧ定得獎04/05 23:07

73^F推torchx: 還有體脂一個月從3x%降到3%,更不可思議04/05 23:12

Re: [閒聊] 我想舉辦一個這樣子的活動 ??

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: newtana - 發表於 2015/03/30 08:59(10年前)

13^F推torchx: 賽前狂吃，不運動，盡可能脫水（體重變重，體脂變高03/30 12:20

14^F推torchx: 量完inbody後，多喝水（體脂變低），重訓，少吃澱粉03/30 12:23

15^F推torchx: 吃低於基代，我想出的方法喝，很快但傷身03/30 12:25

19^F推torchx: 看他賽前身體水重60.2 現在68就說明了賽前脫水03/30 13:38

20^F推torchx: 所以賽前體脂高，現在體脂低03/30 13:40

24^F推torchx: 所以我說是賽前1-2天脫水，量完後正常喝水03/30 15:00

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